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觉得是个值得尝试的习惯

lee1 对 晨间日记的奇迹 的书评 发表时间：2014-05-05 23:05:35


本意是觉得在自省和回顾方面有欠缺，想通过日记的方式来养成好的习惯来弥补。在寻找合适的evernote模板时看到了晨间日记的概念，于是下了这本书，以最快的速度看完。觉得有些意思：
书中的第一部分，讲为什么记日记和为什么是早上，第一个问题不是问题，关于早上，有些不错的观点：
1. 关于情绪，情绪是记忆不可缺少的一部分，但过多情绪在日记中会影响中立性。人对负面的情绪更加敏感，久而久之日记会成为负面情绪的集合；另一方面，情绪会影响对事实的客观评价。因此，出发点在于需要找到情绪和事实的平衡点。早上，相对前一天晚上，情绪/记忆尚清晰，但心态更加平稳，有了缓冲期。
2. 早上这个时间点，可以起到总结过去，马上实践所得体会的承接作用。
3. 早上是人精神最好的时候


第二部分主要将如何养成习惯，三大原则，七大作战守则。听起来更像成功学中的噱头。


第三部分强调了DQ，梦想指数。这个我觉得很有感触，时刻提醒自己的梦想，非常重要。


至于如何来写，印象最深的是几个关键点：
1. 格子，预先设置好的格子有助于强迫自己
2. 9宫格，为自己关心的内容留好位置
3. 比较，对过往同一天（去年同一天）的内容进行回顾
4. 强调行为-》习惯-》性格-》成就


希望我能坚持下去，改善自我

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晨间日记的奇迹

书名： 晨间日记的奇迹
作者： 佐藤传
出版社： 南海出版社
译者： 赵明敏
出版年： 2009-5
页数： 143
定价： 25.00元
ISBN： 9787544244688