写九宫格日记差不多了6个月了,中间偶尔有断续,也算是做的不错,但是效果没有自己想象的那么大,而且6月以来,断了很多,下决心,做些改变,也就拜读了这本书。
回顾自己这短时间有些懈怠的原因,自己总结起来有这么几个,1,是安排在晚上,工作之后,晚上都不太想做东西,特别是作为一天的最后一件事;2,第二个来说,也是没有自己的激励,没有看到一个实际的效果,3,在自己记录上面,也还有值得优化的地方。
作者在本书中,应该是较为充分的解决了我的问题。
针对于问题一:
作者提出晨间日记的好处,比如,思维的经过一晚上的沉淀,之后会更加明了;更加容易看到自己积极面;作为一天的开始,可以把总结的东西,运用到实际中去。所以,现在调整时间到第二天早上,可能还要解决一个问题,就是如何降低做这个时间,精力成本,让他更加容易做,因为早上不习惯开电脑的。。。所以给电脑配个SSD?
针对问题二:
总结起来说,就是要多谢谢令自己开心的日记,特别是自己刚开始做的时候。第二个提高自己的DQ指数,让自己有内在驱动去做这些事情,然后去安排日记的内容,也写下一些solgon, 另外可以每天写天气,放音乐,香薰,等,做成一个仪式化的东西。未来日记,写计划和决心
针对问题三:
健康,理财,工作,人际关系,是作者推荐每个人都要记录的东西。不得不说,之前我记录是缺少工作的,可以试着让这个加进去;记录的时候,自己的情绪(感受)和事件都是应该记录下去的,这样方便与自己当时去回想;不仅要对过去的经验的总结,也要对对未来的日记。分别对应几个指数(IQ,EQ,NQ,DQ);尽量在3分钟之类完成;如果没有想写的,就写个谢谢,感谢这美好的一天;在日记中一定要写自己的真心话,并且把它变成一本私密日记。另,多培养成功的习惯。
pps.
所谓的总之病(总之先干个啥吧,没有长远的计划),应该病(如果有,那么应该。。没有立足现实),拍吃亏病(不是计较开不开心,而是计较开心多少)。其实想想自己要实现什么,倒推回来,可以有方向。
写日记,让自己镇静,健康,提高写作,人际,百利
所以,还是5分钟。
嘿!那个写日记的我
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