读书笔记
【写晨间日记的好处】
1.可以冷静中立的思考前一天的事情;
2.可以做好一天的计划;
3.从自己身上挖宝,将过去的宝贵经验和经历运用在当天;
4.提高智商、情商、人际关系指数、梦想指数;
5.提高写作能力;
6.提供大量谈话题材;
7.提高贵人运;
8.发现自我肉体与精神的状况与模式;
【方法】
1.“日出”时就起床;(这样的话一年四季起床的时间都不一样,容易打乱其他的计划,有待考究)
2.晨起沐浴,焕发精神状态;
3.连用日记;(可以在当天写日记的时候可以看到前几天的同一天自己都干了些什么事情)
4.用电脑写数字晨间日记;
【注意事项】
1. 刚开始前七天务必积极;
2. 日记一定要写出真心话,给日记设置密码保护,只有自己能看;
3. 记录天气和身体健康状况;
4. 数字日记一定要备份;(云服务、U盘等等)
5. 用Excel让数据表格化;(人有不自主的填写空白表格的愿望,这样做可以帮助写日记顺利进行。但Excel的缺点作者并没有讲到,一是写的日记多了之后打开很慢;二是不方便在其他设备上编辑;这两个问题可以使用印象笔记、有道云笔记这样的笔记软件解决)
6. 用查找功能找到忘记的那一天;(Excel和笔记软件都可以实现)
【三大原则和七大作战守则】
三大原则
1. 不要超过三分钟(我觉得这个根据个人情况而定啦,不一定非要三分钟,5分钟、7分钟也可以,只要不费太多时间能每天坚持就好)
2. 先确定写日记的地点
3. 写一个字也没关系
七大作战守则
1. 开心日记作战法
在写日记还没有变成习惯之前,记得只要写 “快乐的事情 ”就可以了
2. ONE TWO作战法
让写日记变成是一个很自然的动作。
3. “巴甫洛夫的狗 ”作战法
订个开始的仪式。
4. 奖励自己作战法
等到自己超越了习惯化的三大敌人后,请给予自己奖励吧!
5. 宣告众天下作战法
大声地跟公司的同事、死党及朋友们说: “我现在正在挑战晨间日记 ”
6. 一千日作战法
不管什么样的习惯,只要能够持续一千日以上的话,就可以完全变成习惯了。
7. 为别人努力作战法
晨间日记是一本可以帮助自己和别人得到幸福的真心日记。
【DQ Power】
1. 总之病——没有梦想的人没有一点主见,随波逐流
2. 应该病——把自己不足的部分补齐也不会获得幸福,给现在的自己打一百分
3. 怕吃亏病——吃亏或占便宜都无法获得幸福,用“心尺”来衡量事情
4. DQ梦想指数——梦想指数高的人行动力强,不怕丢脸
5. 流星的秘密——看到流星时,大声重念三遍自己的愿望,愿望就会实现。
晨间日记先锋作品
《晨间日记的奇迹》热门书评
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《晨间日记》—原来日记可以这样写
283有用 3无用 大宇 2009-06-11
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读书笔记(供想读的人参考)
88有用 3无用 楚法丁诺 2009-07-22
用了2小时读了一下pdf版,小有收获,有兴趣的向我要。第1章为什么要早上写日记呢?"晨间日记"可分成二部分。一部分是书写过去发生事件的"过去日记",和书写今日应做之事、及未来想执行事项的"未来日记"。为了可以在短时间内回想起很多事情,就必须...
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【蜡翼·笔记】享受变化,就能改变习惯
40有用 4无用 伊卡洛斯 2011-03-27
夜晚日记容易变成反省日记,抱怨日记,很难客观。人类只要一变得情绪化,原本能够解决的问题,也变得无法解决了。同时,只是看自己没有的东西,是永远没有满足的一天。反而会每天都限于无法弥补的空洞中,一直无法从未达成的不安情绪中逃脱出来。只要我们能够以客观的态度来正视问题,不但能够客观地检视自己,...
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晨间日记,一点一滴
37有用 0无用 Azeril 2012-05-11
有时,我们会怀疑所读到的东西的价值,更会对所努力做的事的意义产生疑虑,而这种不信赖感无疑在不断削弱我们行动的步伐,最终让目标的达成无疾而终,乃至会摧毁自己对自己的信心。 从培养习惯的...
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个人读书笔记
32有用 1无用 [已注销] 2011-04-05
本来想尝试一下笔记功能,没想到这本书这么短,一口气就读完了。。。╮(╯_╰)╭很早就在习惯组看到有人推荐这本书,还附带了晨间日记软件下载链接。当时折腾了一小会,没大弄明白,就放弃了。直到昨天偶然在校图书馆看到这本书,才真正从头到尾读了一遍。看来没有目的性没有大方向的胡乱折腾通常都会以不了了之收场。。...