《晨间日记的奇迹》讲述了晨间日记的好处,以及记晨间日记的方法。
我有记日记的习惯,但也基本会选择在晚上记。至于为什么,大约是习惯,又或者是日记当然是记录当天的事情啦。佐藤传先生在这本书里提出了一种新的记日记的方法——晨间日记,相比每天只是事件的记录,晨间日记强调记录事件的同时记录当时的心情。
为什么要记日记?
就我个人而言,日记于我有两点好处:好习惯和反思。我认为记日记是个好习惯,坚持记录每天发生的事情是不言而喻的好习惯,至于反思,记日记的过程要求回忆当前的事情,记录的过程本书就是反思。
在本书中,作者提出了一个观点——经验的积累和成长的源泉。日记除了记录当天发生的事情和心情,很重要的一个功能是经验积累,记录反思的结果,记录成长的过程,为今后遇到类似的情形做参考。阅读日记是很重要,阅读过去的经历和收获对当前的生活也会与启发。因此,作者提出了晨间日记的几个关键要素:
1、第二天记录
反思需要时间,当天记录时很容易受到情绪的影响不能客观的看待问题。经过了晚上的休息和反思,第二天再回头看问题时能够更加客观。
2、记录下事件和心情
越是强烈的情绪越是容易记住,记录当时的心情有助于记住过去发生的事情。
3、日期对比法
作者提出了日期对比记录法,即日期相同的日记记录在一起。按常理说,日记是按照日期顺序记录的。作者却认为,那样并不能起到成长记录的作用。日记应该是成长的记录,不同月的一号应该写在一起,这样能看到成长。
4、模式化
日记不是随心所欲的杂事集,而是有固定套路的。例如在本书中,作者提到了事件和心情两栏,根据需要还可以分为事件、成长等。
本书适合没有记日记习惯的人略读一遍,讲述的内容太过琐碎。例如后半部分提到的电脑记笔记的方法,甚至讲到了excel操作技能。如果满分是五星,我会给这本书打分三星半。
晨间日记,开始记日记!
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读书笔记(供想读的人参考)
88有用 3无用 楚法丁诺 2009-07-22
用了2小时读了一下pdf版,小有收获,有兴趣的向我要。第1章为什么要早上写日记呢?"晨间日记"可分成二部分。一部分是书写过去发生事件的"过去日记",和书写今日应做之事、及未来想执行事项的"未来日记"。为了可以在短时间内回想起很多事情,就必须...
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40有用 4无用 伊卡洛斯 2011-03-27
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个人读书笔记
32有用 1无用 [已注销] 2011-04-05
本来想尝试一下笔记功能,没想到这本书这么短,一口气就读完了。。。╮(╯_╰)╭很早就在习惯组看到有人推荐这本书,还附带了晨间日记软件下载链接。当时折腾了一小会,没大弄明白,就放弃了。直到昨天偶然在校图书馆看到这本书,才真正从头到尾读了一遍。看来没有目的性没有大方向的胡乱折腾通常都会以不了了之收场。。...