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一本关于达成梦想的指南书——《晨间日记的奇迹》

肖萧萧 对 晨间日记的奇迹 的书评 发表时间：2015-02-27 22:02:19

一本很简单的书，大概不到一个小时就翻玩了。如果只是当做如何写晨间日记的工具书，可能还不如知乎上的几个答案更具有实操性。
什么是晨间日记？为什么很多人在 Evernote 里有该分类？
http://www.zhihu.com/question/20734685/answer/19493282
怎样用手机写晨间日记？
http://www.zhihu.com/question/23663747/answer/38354073

真正值得用读书笔记来记录，其实是关于“梦想”的部分。还记得大学毕业前，文子唱给我范玮琪的《最初的梦想》，在毕业留念册上写下“不要忘记最初的梦想”。然而几年的时间里，我已经羞于把梦想二字说出口，每每想到未来的无限可能性时，立即想到的便是现实种种羁绊，只得当做是一场妄想。改变是需要勇气的，原谅现在的我只敢试探着迈出小小的一步。

这几年，每天忙于处理眼前的事情，过着周而复始的生活，带来的变化是过多的关注外部，比如业绩、同事关系、市场；渐渐遗忘如何与自己的内心对话了。

作者告诉我们，梦想可以是很简单的事情：“自己想变成的样子，或者自己做不到的样子，对未来的想象，自己的使命感。”
没有梦想的人，不幸会罹患三种病：
——总之病：没有前进的方向，总之先做点什么事情吧。表面看上去很有上进心，实际上即使做到了也不知道下一步干什么，回顾人生的时候觉得时间是被浪费掉了。
——应该病：总觉得自己还有某些部分是不足的，只要把自己不足的部分补齐，“应该”就可以了。“假如我有房子的话，应该就会很幸福”，但是永远没有满足的一天，无法从未达成的不安情绪中逃脱出来。
——怕吃亏病：以这个心态行事，见人说人话，见鬼说鬼话，一点没有自己的坚持，如同陷入说谎、背叛、憎恨、嫉妒等恶质感情的泥沼。

罹患这些疾病，即使得到了某种证照或者升迁的机会，也没有什么再发展的机会，因为他们不知道之后要做什么，遗漏了最重要的地方。能治愈这些疾病的梦想：
——是从美好的愿景开始的：“我要建立一个幸福的家庭 → 因此,我要创造很多快乐的回忆 → 为了制造快乐的回忆,我必须要到很多地方去看看→这样的话，有部车可能比较好→买车子→先拿到汽车驾照”
——是可以战胜自己羞耻心的：“以一个以梦想为基础、充满期待的人，“别人怎么想”根本不是问题。一个无法战胜自己羞耻心的梦想，只能说是一个很小的梦想。”

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说完梦想，说回晨间日记。“成功完成每件大事的秘诀只有一个，就是努力的实现每件小事。”晨间日记就是连接梦想的“那件小事”。

关于书中提及早上写日记的好处，最赞同的一句话：
“早上三分钟的时间，可以让你平静地面对自己，更加认识自己，发掘真实的自己，从原本与真实自己的对抗”

关于早起：
“早睡是为了身体，早起是为了内心。”

作者介绍了几种帮助早起的方法：
1、音乐、香味、光线（阳光）、淋浴
2、跟着太阳的节奏，和日出一起起床
3、关注房间的湿度，这个指标和人体的舒适度更有关系

让晨间日记变成习惯，会遇到三个考验期：3天，3个月，3年。

遵循三个原则：
1、不要花3分钟以上的时间
2、先决定书写地点
3、写一个字也没有关系。

坚持七个作战守则：
1、没有变成习惯之前，只写快乐的士气，让人越看越开心
2、1-2作战法：减少动作路径，比如：电子版设成桌面快捷方式，放到伸手可及的床头
3、巴甫洛夫的狗。比如：写晨间日记的时候播放自己喜欢的音乐，或者香气
4、达成阶段性目标，及时奖励自己
5、昭告天下
6、坚持一千日，可以给坚持的天数做编号
7、为别人努力，设定一个别人的栏位，为他人创造福祉，施比受有福

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对“一本关于达成梦想的指南书——《晨间日记的奇迹》”的回应

Barton
Barton 2015-02-28 13:04:04

嗷嗷~~

回应他
筱筱
筱筱 2015-02-28 09:14:25

萧萧姐，棒棒哒~

回应他

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晨间日记的奇迹

书名： 晨间日记的奇迹
作者： 佐藤传
出版社： 南海出版社
译者： 赵明敏
出版年： 2009-5
页数： 143
定价： 25.00元
ISBN： 9787544244688