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晨间日记确实能改变一天

我叫绿 对 晨间日记的奇迹 的书评 发表时间：2013-06-25 21:06:18

因为有写日记的习惯，所以这本书期待已久，摘了些重点，供以后的自己和诸位浏览。

对写日记而言，事情内容和自己的感受，就像车的两个车轮一样，缺一不可
去年的今天，两年前的今天，三年前的今天……在相同的日子里，渐渐发现了许多不可思议的地方和共同点，例如思考方式、行为模式、甚至在情绪方面都可能出现相同的状况
有很多人不知道自己平常的心率和血脂数据
要先写日期和天气
晨间日记七大作战法则
1， 享受变化就能改变习惯，心里想着，我是一个懂得享受变化的人。
2， 通过三大考验，养成成功习惯。培养写晨间日记的习惯，通常会遇到3个考验期，分别是3天、3个月和3年
原则一，早上写日记不要超过3分钟
原则二，先决定写日记的地点
原则三，只写一个字也没关系
   开心日记作战法：要记得写开心的事情，让自己充满能量。
   One、two作战法：每天晚上先把日记放在桌上
   巴甫洛夫的狗作战法：每天写日记时相同的音乐、香味
   自我奖励法：
   昭告天下法：
   为别人努力作战法：写下晨间日记，能让我们班委自己的利益去斤斤计较，而为了对自己重要的人，为了让世界更美好而努力，施比受更有福，在日记中设定一个为了别人的主题，总自己开始，为大家带来小小幸福吧。

曼陀罗淋浴法



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写日记不仅仅是写日记而已，虽然写日记像是一件吃力不讨好的事情，但是只有真正愿意写上日记的人，才会明白
写日记让你过上一种自省的生活，十年后后悔的事情，你每天写下日记就会发现。没有审视的生活是不值得过的，你会陷入往往复复的怪圈

写日记，可以让自己幸福。哈佛幸福课里有提到，写下日记，可以打开情绪，放下包袱，也可以激励自己。当你需要写下文字的时候，你会发现，许多负面的东西不值得抬起笔墨

但是为什么要在晨间写日记呢，因为晨间充满正能量，是一天的开始。


真心推荐所有人，尝试去写日记

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对“晨间日记确实能改变一天”的回应

Flying
Flying 2013-08-01 21:14:41

文字写的很诚恳，谢谢！

回应他

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晨间日记的奇迹

书名： 晨间日记的奇迹
作者： 佐藤传
出版社： 南海出版社
译者： 赵明敏
出版年： 2009-5
页数： 143
定价： 25.00元
ISBN： 9787544244688