R体能不仅是敏锐度和生命力的核心，还影响着我们管理情绪、保持专注，创新思考甚至投入工作的能力。
I也就是说我们不仅要从观念上重视，还要从行动上重视，分析影响我们体能精力的因素，从这些方面着手改变，如书中所提到的，呼吸、因数和睡眠都有可能影响我们的体能精力
A1我偶尔会睡眠不好，在保证不了7个小时睡眠的时候，我第二天的脸色就会非常差，甚至影响当天的工作，不到中午就犯困、没办法集中精神。
A2书中提到了一种切实可行的方法，就是间歇性训练，可以通过有氧和无氧运动结合的方法，在空余时间有计划的运动，这样可以有力的改善睡眠质量，动起来，身体会处于一个正循环，体能也会逐渐的提升。
从体能精力入手是最基础的，也是见效最快的，谁不希望有一个精神焕发的状态。当一个点做好的时候，会自动带动其他的点运转起来，选择一个突破点，管理精力，提升自己。
拆书学院[梦想赋能班]作业-你是否在过度消耗自己
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《全力以赴—高效能人士的精力管理手册》读书笔记
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读书笔记Notes：在体能上精力充沛，在感情上互相联系，在思想上集中，在精神上和超越我们眼前私利的目
105有用 3无用 Sky 2011-07-14
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活出自己的人生意义！
64有用 6无用 挥雨 2010-01-28
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精力管理的全方位理解
60有用 0无用 远航 2012-11-25
作者对精力管理的解释还是比较透彻的，但我并不是完全赞同所有的观点。以下是我对这个概念的理解，原文发表于我的博客中：http://shenyuanhang.com/energy-management/ 影响效率的因素有两个，一是时间，二是精力。时间固然重要，没有充足的时间，即便拥有再多的精力也无...
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自我管理的另一种方法
58有用 2无用 Jeff 2012-05-30
1. 管理精力，而非时间，才是高效(High Performance)、健康(Health)与快乐(Happiness)的基础。2. 人的精力有4种来源，身体的、情感的、思想的和精神的，这4种精力资源需要在消耗和储备之间取得平衡才能保证不会枯竭。3. 精力管理的4个原则： &...
