最近看了《肖申克的救赎》、《幸福的方法》,里面或多或少都有提到建立自己的愿景、目标或者价值观,本书也是,和自己的体会不谋而合,有了目标才有了自己的方向,才能更好的去享受这个过程。
其实之前生活中也或多或少的在按照精力管理的一些原则来做,只是没有那么成体系罢了,本书是本好书,很多想法和我不谋而合。
身体是根本,关注饮食和呼吸;情感方面,注意调节自己的情绪,建立深切的友谊;思想方面,反思自己,安排自己;精神方面,建立自己的价值观,坚持自己的价值观。
如何去做到了:目标(向内看,关注外部的变化)-面对现实(深刻的剖析自己,正式自己的缺点,你记忆最深的三个教训是啥?你最崇拜的人有啥等)-建立仪式并执行(确切的行动)。
我们讨厌的他人,往往就是他人表现出来的自己。
冥想:1,以正确的方式演绎行动;2,以第三者的角度观察我们的思维。
没有谦卑的自信就是自大
塑造真实的自己,并行动下去
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