幸福进化俱乐部小伙伴的推荐,一读,确实不错,感受如下:
本书的核心观点:管理精力,而非时间,是高效、健康和快乐的基础。
我觉得这本书的结构非常的好,我看了自己做的笔记,发现前面部分的某些内容在后面部分有了更进一步的展开和升华。
这本书到处都是很容易引发思考的字句:
“必须学会把我们的生活看成是一段段的短跑------在各个时段中全方位的投入,然后全身心地退出,在重新跳回到冲突中去面对任何挑战之前寻找机会补充精力。”
写下这句话的时候,我联想到我自己,我本月要考试,那好,我专心致志地做好考前的准备就可以了,这次考试是我这一年的计划之一,而我这一年的计划有好几项,我不可能在一个月或者几个月内全部完成,所以,集中精力完成自己当前要做好的。
早上在早起的群里分享了这本书里的一句话:“增加承受力需要愿意为了长期的回报而承受短期的不适。”这点和我刚才上面讲的一点不谋而和。“往往,自欺是无意识的,会给人带来短暂的放松,但却会让人付出长期的代价。”我们都喜欢做简单的事情,回避遇到的困难的事情,简单重复的事情会让我们成长的速度变得缓慢。一时的内心愉悦过后,我们终将面对现实。所以:改变需要突破我们的舒适区。
书中提到了转变的三个过程:确定目的,面对现实,采取行动。
第一、先明白自己的价值观。这一点上可以从你的所见所闻、你不断增长的眼界中来确定。
第二、勇敢的面对现实。今天俱乐部的喵喵姐讲了一句话让我印象深刻:人要跟自己比。每天进步一点点,积累下来就很可观。
第三、采取行动。你是什么样的人和你想成为什么样的人之间有个差距,你要采取那些行动去缩小之间的差距。
书中也提到了健康管理:早餐摄取全麦食品、高蛋白食物和水果(苹果等);多喝水;多锻炼;保持充分的睡眠时间(7-8H);中午小睡一下;早起;多表达积极情感等等。都是非常好的建议(之前就一直在实践,确实非常不错)
尼采说:人唯有找到生存的理由,才能承受任何境遇。书中提到了一个例子:9.11之后,一家公司2/3的员工在这场灾难中失去了宝贵的生命,幸存下来的这些人精神压力非常大,工作也不在状态。这个时候公司做了一个决定,公司将未来25%的利润送给遇难员工的家人,激励幸存的员工为了自身利益以外的目的而奋斗。后来,这个决定的效果非常好,员工开始认真工作,有几个之前离开公司的老员工重新回到公司和大家一起团结奋斗,公司业绩也蒸蒸日上。就像文中说的:“目的是精力和力量最佳的来源。”
关于文中仪式这一部分我看得不是很认真,留待第二遍的时候分享。
谢谢自己花时间写下了本书的读后感!
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