1.切实地界定问题,2/8原则,把自己的精力用在刀刃上。
2.适当的小憩,可以提高效率。
3.饮食应尽量避免高碳水,晚饭少吃。
4.锻炼身体
5.仪式:我的理解就是养成好的习惯,这样你就无需通过意志力来控制自己。deliberate practice
http://www.ebusinessreview.cn/dissertations/dissertation198.html
在时间管理这个问题上,《哈佛商业评论》发表过很多时间管理方面的经典文章,其中最经典的两篇是《谁背上了猴子》和《管理能量,而非时间》。这两篇文章被重新印刷过很多次,值得每个经理人反复阅读。看了这两篇文章,你就知道如何利用好时间,把时间当作你的朋友,而不是把时间塞得满满的,把自己搞得筋疲力尽。
在《谁背上了猴子》一篇文章中,关键思想在于:你不要什么事情都要做!做那些你不得不做的事情,然后把其他事情更好的授权给他人来做。而在《管理能量,而非时间》一文中,则强调要调整自己的工作和生活习惯,在精力最旺盛的时候处理最重要的事情,保证自己最有工作效率,所谓的“要事第一”。处理好这两件事情,你就不会觉得那么忙碌了。
锻炼,饮食,休息,仪式
《精力管理》热门书评
-
《全力以赴—高效能人士的精力管理手册》读书笔记
314有用 1无用 小火柴 2013-07-30
【笔记整理】一、 身体能量1、休息时间任何人不能谈论公事。2、我们往往对某些事情习以为常,如呼吸和饮食,其实这才是我们生命中最重要的节奏。3、长长地呼一口气会促进恢复。吸气数到3,吐气数到6,你会觉得外界的干扰在远离你,身体、思想和情感都渐渐平复。深深地、平稳地、有节奏地呼吸,会激发你的精力和机敏性...
-
读书笔记Notes:在体能上精力充沛,在感情上互相联系,在思想上集中,在精神上和超越我们眼前私利的目
105有用 3无用 Sky 2011-07-14
1. 精力管理的核心思想:时间管理已经不再是可行的解决方案,管理精力,而非时间,才是高效(High Performance)、健康(health)、与快乐(Happiness)的根源。2. 精力管理四原则:(1) 精力金字塔:从低到高四层——身体的、情感的、思想的、精神的(2) 钟摆式运动:周期性地...
-
活出自己的人生意义!
64有用 6无用 挥雨 2010-01-28
在这个世界上矛盾而又统一的事情常常让我觉得很有趣而回味不已。比如说生与死。 与癌症做斗争的果子提到有位美国作家曾经说过:困在敌营中的战士,如果想突围出去,他必须兼具强烈的求生欲望及不怕死的感觉。也就是说,他不能仅仅是贪恋生命,否则就成了懦夫,无法脱逃。他也不能单单等死,否则就成了自杀,依然...
-
精力管理的全方位理解
60有用 0无用 远航 2012-11-25
作者对精力管理的解释还是比较透彻的,但我并不是完全赞同所有的观点。以下是我对这个概念的理解,原文发表于我的博客中:http://shenyuanhang.com/energy-management/ 影响效率的因素有两个,一是时间,二是精力。时间固然重要,没有充足的时间,即便拥有再多的精力也无...
-
自我管理的另一种方法
58有用 2无用 Jeff 2012-05-30
1. 管理精力,而非时间,才是高效(High Performance)、健康(Health)与快乐(Happiness)的基础。2. 人的精力有4种来源,身体的、情感的、思想的和精神的,这4种精力资源需要在消耗和储备之间取得平衡才能保证不会枯竭。3. 精力管理的4个原则: &...