以一个故事开头，让看懂故事的人评论这本小黄书：
眼泪在眼眶里打转，最终没能争气的落下来，就如我不争气的身体一样，越来越重，好累！坚持了三圈半的我再也没办法忽视腰部上方阵阵剧痛，感觉内脏就跟站错位打了死结一样。自己的心脏也在无规律地剧烈跳动，抬头，跑道在地平线上延伸，可怜的我，如夸父追日般奔跑着，却不知道是否会如他一般扑倒在大地上，再也没办法抬头？
我是一位没办法凭脸吃饭的女胖子，在这个看脸的时代，被男朋友横眉一挑满不在乎的扔下一句：“你很可爱，但我们还是做朋友吧”，于是乎，内心千万匹草泥马奔腾而过，溅了自己一身泥。7天零13小时前的我刚经历无可挽回的失恋，接下来的一周每天过着暗无天日的生活，只有零食和海贼王的陪伴。昨天晚上，站在采购零食的那家良品铺子里，我遇到了他，他挽着身边的她，“俊男靓女真般配！”我嘀咕了这一句，扔下怀中的零食，跑出了店，跑进了夜色中，泪流满面！
坐在小区里，我想了很多。曾经的我，虽算不得美，但也算是清纯少女一枚，男朋友总夸我是赵丽颖型的，可爱招人怜！追我的时候，各种送零食，各种疼爱，从小到大家教严格的我初尝到了各类零食的甜头，趁着大学没爸妈管教，肆意妄为。再加上理工科的学习，整天对着电脑，又不爱走动，于是嚼着薯片跑代码的日子成为了我的常态。身体日渐肥硕，不少朋友在旁边善意提醒，可是，我总以：“没办法，反正我有男朋友“回应，还留下一脸的贼笑，看朋友一脸惊愕。其实我早就感受到了，一年前男朋友已经受不了了，那时的我们，时不时会吵闹，因为一点点小事而闹得不欢而散，可我总傻傻地以为，打是情骂是爱；傻傻的以为，我们在正常磨合；傻傻地以为，我们分不开！天真的我落了个可怜没人爱的下场。突然耳边响起了薛之谦的那首《演员》——原来当爱放下防备后的这些那些，才是考验！
回到家，我站在镜子前面，看着几乎不认识的对面，果然胖的不成人形，自己都不喜欢镜子里的我，凭什么要求别人喜欢？端详完，把自己的恶心提到了极点，不由得暗下决心——我一定要减肥！当即开始整个收拾房间，把零食全扔进垃圾筒，塞不下的就打包！扔！
”咚咚咚“有节奏的三下敲门声打断了我收拾的节奏，正好得空休息下，
”累死本宝宝了！“，开门一看，是合租的室友小琴
”怎么了，小琴？“
”没什么，听见响动，以为你干嘛呢？”
“哈，我正收拾呢！你进来自己找个地坐吧，垃圾有点多”，我不好意思地挠挠头
小琴艰难的看着堆满门口的垃圾袋，摇摇头。“还是不了，你继续收拾吧，好难得见你收拾一次，就不打扰喽”，掩鼻、掉头、关门，一点也不拖泥带水
“哎，等等，我这还有好些个未开封的零食，你要吗？”
“不啦！我不吃垃圾食品的，你忘啦？”
“哦”……
收拾过的房间在灯光的照耀下，分外温暖。“这是一个好的开端”，我默默念道。
六点半的闹钟分外烦人，我一翻身，蒙头摁掉。迷迷糊糊不知过了多久，感觉心里有个声音在叫嚣：“死鬼，起不起？还减不减肥？还想不想美回来？”，我猛的吓醒，晕乎乎的坐起来，慌忙看时间：“我去，过了十五分钟了！”，光速换好衣服，装模作样的去了操场，“今天我可是要跑十圈的！，加油”
于是出现了开头的那一幕……
我耷拉着脑袋一步步挪到了操场边，大口喘气，身边传来熟悉的声音：
“好稀罕，这个点居然能在操场遇见你？”
我定睛一看，顿时无语：“小琴，怎么是你？”
“怎么？不能是我？不知道本小姐有晨跑的好习惯？”
“额”
“也难怪，你整天窝在房间里吃吃吃，能知道个啥？”
“对不起，我之前对你的建议不仅不采纳，而且出言不逊”。是的，小琴就是想劝我注意形象，被我一句反正我有男朋友噎回去的美少女。
P.S. 她没有男朋友
“没事，你反正随口一说，我就当随耳一听啦！”
“谢谢你”，“哦，对了，我准备减肥了……”
“真的呀？太好了，等不及要看到你恢复往日萌萌哒的形象耶”
“别取笑我，瞧我这跑了三圈就累成这狗熊样，能行吗？”
“额，你有没有觉得自己方法有问题，刚开始减肥，就跑十圈，很难跑，而且跑不到还受打击，容易丧失减肥的信心”
“好有道理哦，那怎么办？”我像得了救命稻草一般，紧抓着她的细胳膊，摇晃道。
“这样吧，回头你去我房间，书架第二层有一本书，古川武士写的《坚持，一种可以养成的习惯》”
“这减肥，跟看书有什么关系？”
“你苯呐？做什么事不都有个方法？有方法才能高效呀！减肥也一样，你的目的就是获得养眼的身材，但这又不是你说有就能有的，得先培养健康生活，规律锻炼的好习惯，而且，一次只能培养一个习惯，不能贪多哦”，说完，敲了下我的头，继续锻炼去了。
“你怎么懂的这么多？”
“傻瓜，人傻就该多读书！”
我悻悻的在旁边看她锻炼，反正累的动也不能动了，正好可以思考下这所谓的减肥的方法，顺便欣赏她优美的身姿，给自己打气！
和她一起回到家，拿到她说的那本“神”书，抚摸着黄色的封皮，我感觉自己离减肥成功更近了一步。
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书名： 坚持，一种可以养成的习惯
作者： [日] 古川武士
出版社： 北京联合出版公司·后浪出版公司
原作名： 30日で人生を変える「続ける」習慣
译者： 陈美瑛
出版年： 2016-5
页数： 184
定价： 36.00元
装帧： 平装
ISBN： 9787550272279