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习惯养成术

珞珞琼衣 对 坚持，一种可以养成的习惯 的书评 发表时间：2016-09-03 20:09:50

2016年还有四个月就结束了，不知道你年初订的计划完成的怎么样了？有多少计划是年初制订的时候雄心勃勃，却在半途惨死于沙场的呢？不知道失败的原因，你是否有分析总结过？

最近正好读了《坚持，一种可以养成的习惯》，一本比较薄的书，但非常的实用，为我们分析习惯的养成提供了大量理论基础和案例参考。

作者在一开始就提出了，为什么我们无法把自己想要做的事情转化成习惯呢？因为有“习惯引力”的存在，习惯引力具有“对抗新变化和维持现状”的倾向。

那要战胜这种倾向，培养新习惯的话，大概需要多久呢？书中分成了三类：

1.行为习惯，如看书、写日记、记账、整理等，这样的难度不是很大，大概需要一个月。

2.身体习惯，与身体节奏相关的习惯，如减肥、跑步、早起、戒烟等，大约需要三个月。

3.思考习惯，与思维能力相关的习惯，如逻辑思考、创意能力、正面思考等，大约需要六个月。



接下来，就是整本书的重点，作者以行为习惯为例，提出了习惯培养的三个阶段及每个阶段的策略：

习惯养成术1

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坚持，一种可以养成的习惯

书名： 坚持，一种可以养成的习惯
作者： [日] 古川武士
出版社： 北京联合出版公司·后浪出版公司
原作名： 30日で人生を変える「続ける」習慣
译者： 陈美瑛
出版年： 2016-5
页数： 184
定价： 36.00元
装帧： 平装
ISBN： 9787550272279