当前位置： 查字典图书网> 成长> 坚持，一种可以养成的习惯> 养成一个习惯其实没有你想象中那么难

养成一个习惯其实没有你想象中那么难

PEDOP 对 坚持，一种可以养成的习惯 的书评 发表时间：2016-10-04 17:10:53

坚持，一种可以养成的习惯

  
  习惯所产生的效果会通过“复利”而产生惊人的结果。就算是小小的行动，一旦重复累积，成果会以“等比级数”倍增。还有，小小的行动最初可能成效很慢，但是到了某个时期就会产生“爆炸性”的效果。问题在于大多数人都等不到那个时候，就自行放弃了。

  
  摘要: “复利堪称是世界第八大奇迹，它的威力甚至超过了原子弹”。――爱因斯坦

  所谓习惯就是“不依赖意志或毅力，把自己想要持续的事情引导到如每天刷牙般轻松的状态”。总之，保持行动自动的持续进行，就是“习惯”。
  各位读者当中，应该没有人对每天刷牙感到痛苦吧？而习惯也不仅限于刷牙这件事，运动，整理，节食，节约，写日记，用功读书，早起早睡等，只要养成习惯，任何事情都可以自然地持续下去而感觉不到丝毫压力。

  你的所有行动几乎全部，或至少有95%，是由你本人的习惯所决定的。从早上起床到晚上就寝，习惯控制着你的言行和对旁人的反应。而那些成功的人都培养了较好的习惯……所谓习惯，就是对外来的刺激做出无意识的反应，或是条件反射的反应。无论如何，当身体学会某种行动，不用思考或努力就可以轻松做出反应，这就是习惯。一旦某中行动化为习惯，就可以在无意识中进行控制。一旦化为习惯，就可以通过较少的功劳获得较大的成果。
  人类学家也说，人类有95%的行动是在无意识中进行的，而大部分无意识行动都是通过习惯产生的。（我觉得习惯产生的结果更应该复利化，日复一日，年复一年的无意识的好习惯，会有一天有爆炸性的效果，会帮助到你的人生）

  那么，为什么人会产生习惯？
原因是我们有意识的行为，其实是有限的。
  性格就是把重复的行动化为无意识的行动（自动化）。对于重复的行动我们不用表意识，而是将其化为无意识的自动状态，这就是所谓的习惯。
  习惯究竟是什么呢？其实就是在脑海中设定的程序。
  作者指出如果好好的运用习惯，将得到以下益处，也能够获得更充实的人生：
在工作上获得成果
促进人际关系
获得健康的身体
增加收入
对社会会有所贡献

  为什么我们无法把自己想持续做的事情转化为习惯呢？那是因为人类具有“对抗新变化，维持现状的倾向”的特点。作者称这样的现象为“习惯引力”。
  习惯引力具有两种功能：
1。抵抗新变化
2。维持现状
  若想要战胜这种抵抗，培养新习惯的话，需要多长时间呢？因“习惯引力”所产生的抵抗强度依行为程度的变化，身体程度的变化，思考程度的变化而大有不同。作者将习惯程度分为三个：

养成一个习惯其实没有你想象中那么难1

有用 0 无用 0

您对该书评有什么想说的？

《坚持，一种可以养成的习惯》热门书评

坚持，一种可以养成的习惯

书名： 坚持，一种可以养成的习惯
作者： [日] 古川武士
出版社： 北京联合出版公司·后浪出版公司
原作名： 30日で人生を変える「続ける」習慣
译者： 陈美瑛
出版年： 2016-5
页数： 184
定价： 36.00元
装帧： 平装
ISBN： 9787550272279