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你缺的不是意志力，你缺的是方法

沙与墨 对 坚持，一种可以养成的习惯 的书评 发表时间：2016-05-09 23:05:05

不知道你是否也和我一样想努力改变，养成一个好的习惯，比如想减肥，想攒钱，想戒烟，想早起，可总是三分钟热度，所以你总说你意志力不行，你干不好，可是你真的缺的是意志力吗？

所谓习惯就是“不依赖意志和毅力，把自己想要持续的事情引导到如每天刷牙般轻松的状态”。
这是日本习惯培养顾问董事长，古川武士在《坚持，一种可以培养的习惯》中的观点，他在这本书中给我们分享了培养习惯的方法，下面我们一起来看看这些方法到底是什么。

关于习惯养成需要的时间有太多的说法，有人说需要二十一天，也有人说需要三个月，甚至一年的。无论哪种说法，毋庸置疑的是，习惯的养成需要长期的坚持。当习惯像每天刷牙、吃饭、喝水那般轻松自如，就不必再去坚持了。作者在文中提到顺利培养习惯需要经历三个阶段：



你缺的不是意志力，你缺的是方法1

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对“你缺的不是意志力，你缺的是方法”的回应

空台十年剑
空台十年剑 2016-05-10 22:38:53

学习了！

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坚持，一种可以养成的习惯

书名： 坚持，一种可以养成的习惯
作者： [日] 古川武士
出版社： 北京联合出版公司·后浪出版公司
原作名： 30日で人生を変える「続ける」習慣
译者： 陈美瑛
出版年： 2016-5
页数： 184
定价： 36.00元
装帧： 平装
ISBN： 9787550272279