摘录几句触动较深的话语：
“今生你要经历的最长的旅程就是从头到心的这段距离。”想起另一句：“世界上最难跨越的距离就是从头到手的距离。”
“通往心的旅程是我们的未来之路，以及我们唯一的一条能够创造未来的路，它是朝着一体、整合和慈悲的转变。这就是我们每个人都渴望的疗愈之路。”
“每一个情绪都是一个身体体验。 而所有的情绪都源自同一个地方——你的能量系统。”
“它是对活着的恐惧——没有归属感、孤独、无法生存。这个恐惧并不是对特定环境的反应。它是一种对生活在这个世界上的空间，对这个世界你觉得没有准备好，在这个世界中你感到无力。”
“自我价值的缺失感是所有情绪痛苦的根源。”
“完美主义是一个将你的注意力从情绪中转移开，阻止你去探索你的创造性力量的思维把戏……是一种不断重复的“篱笆那边的草更绿”的体验，你总是在草的颜色更浅的那一边，为了让你在这边的草跟另一边的草一样绿而奋斗。……是将能量耗散在一个不存在的未来，将你带离你的力量所在的当下，而去一个想象中的未来。……就是企图生活在一个想象世界中，从而逃避体验你所生活的世界。”
“你灵魂的意愿就是和谐、合作/分享以及对生命的敬重。”
“厌倦就是向外在寻求意义失败之后的疲惫，并且拒绝去审视失败的意义。而这意义就是：无法在外在环境中找到自我价值。”
“厌倦是一种自己加在自己身上的麻木，就是退缩到一个壳里面，或者是因为对别人、自己和自己的生活缺失尊重而造成的无法与之连接的体验。”
“尊重就是欣赏每一个人和每一件事，因为它们是它们所是的样子。尊重就是透过表象的壳看到实质。”
“辉煌的生活需要一个人去勇敢地面对最大的挑战——感觉无力、不被爱、不值得被爱的痛苦——并且去改变。”
在清宁的纯音中书写一份久违的心动，在浮躁的当下静思一份久远的觉醒，在苦困的工作之余觅寻一份难得的偷闲，在平淡的生活之边体验一份偶遇的共鸣。
一本书就如一颗心一般，流淌而下的文字就是那颗心对于这个世界与人生的滴滴点点思考与感悟。你在一回的闲荡中遇到了她——《灵魂之心——情绪的觉察》，开始时也以为会如市面上的某些书籍一般，只是在你阅读的过程与之后，才体悟到一份深深的共鸣在自身的成长岁月里……书之语无需过多繁碎的释说，就让顺其自然地流淌，此刻在你看来，就有如书中之思问就是来自你自个内心的迷思与启悟……
每一个或深思熟虑或随性而为的选择都在无声里塑造着当下你的生命与人生。选择了此本书也即放弃了彼本书，你想人生也该是如此，选择了此人也即放弃了彼人……生命的河流就是在方向上的选择而流成人生的河……
反观着自身的成长经历，从起点到如昔，依旧未能深切体验过书中所言，更没有从另一深层的视角来审视自己的身体体验与情绪的体验，更别论对自个能量系统的觉察，虽知晓能量系统之说源自瑜伽的七轮之说，但每当返归目下的实际生活之际，总禁不住在发问：所有的这一切的渴慕真的是可能与真实的吗？特别是看到自己身边的所有人——他们从来不会提问与深思此类思想流派——所关注的领域是那么的窄小与单调却经济，只是同时却分明意识到自己当下所选择、所追求的的确来自内心的一份呼唤……无奈无法与当下的社会实情相符……从来不知在这么的一种分裂之境中能坚守到何时？也不知在身所在与心所求之间的裂缝间如何衡量？更是无法想象走在这么的一个向内在的路上可能导向一种何样的生活？此刻的你在迷惘之下疑思着自己的生命与人生……也许你的这些的恐惧时来自你的能量输出模式的吧？你不得而知……
以为一本书是可以带领你走出困境的无奈，只是此时对你来说：却是引向了对自己生命与所走过的人生的一次大反思……蓦然回首之时却发现了自己对生命与人生的认识是如此这般的少得可怜与闭塞的可笑……站立在一个十字路口中，四处遥望，真的无法知晓哪一个的路向才是合乎自己生命所渴慕的那种人生？你不禁停住了脚步静心来思考……追求外在的，最终得到的可能是物质的丰盛与用之不竭，却让内心干涸而枯；追求内在的，最终得到的可能是与万物同心且爱留心间，却有可能是贫寒的一生。……也许还存在的一条可能的路径——一条由内与外整合的道途：就如书中所言深入生命的最深处的根源体验，当体验足够多时就能识别生命中的各种假象与真相，那么就能在多者中选择一个合乎自己生命成长与灵性修炼的道路……
遇上一本书就如遇上了一位生命的导师，从其所言涉及的广度与深度去感知着自己的生活，的确如其所言那般生活是需要深思熟虑的，并且向着一个方向：朝着一体、整合、慈悲、和谐、合作/分享以及对生命的敬重。不知道在生命的后半生里，自己能在这个方向走多深多远，但求一生都走在这个方向的道途之上……有时候心内会飞过一些的疑虑，毕竟在当下的中国社会之背景下，这么的一份价值观能存活的几率会有多大呢？这个真的不得而知……选择了自己的路，也就选择了一种沿途的风景，生命就应该沉浸在对风景的迷醉里与感念里，而不必过于在乎已经流逝的或未曾遇上的风景，让一切随缘在对一切的觉察之后，你想你心能体悟到一份的宁静与慈悲在岁月的流逝之后，还有一份连接的感动与共鸣的喜悦在静寂之时……
为了更好的理解对生命与生活，你想你需要开始了一段异样的旅途，踏上对自己身体觉知与体验的远足，用心灵去感受那些流经身内的能量，及其引起的情绪，还有那些伴随而来的想法或思想，等某时，你能即时觉察到他们及其联动性之时，你想你在此路上已经走上了另一层面的旅途……不论生活是如何的艰辛与无奈，请你相信有一条路是你必须要走下去的：一体，整合的生命道路。以内在的宇宙来拓展人生的疆域，也许在许多人看来这是痴人说梦，不过你清晓等你内心抵达了那么的一个高度之时，真的会看到完全不一样的人生风景的！虽说此时会错失另一些的风景，但对于活着的心来说，有一些是内心无法抗拒的了，自从遇上了就会死心塌地地追随下去直至死亡之时……
一叶尘心书
于广州之城
2011.02.27 11:05~13:20
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情绪是个什么玩意儿
13有用 2无用 hailing 2010-10-18
你是否意识到，从小到大，我们的父母、学校、社会一直在教育我们向外求，你活着的全部价值和意义就是得到他人的认同，父母的、老师的、朋友的、伴侣的、同事的、上司的等等。否则，你的人生毫无意义，这个世界就会抛弃你。所以，你以为人生最重要的东西都在外面，譬如安全感、价值感、爱等。为了有更多的安全感、价值感、爱...
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观<灵魂之心—情绪的觉察>-读书笔记
5有用 1无用 一叶尘心 2011-03-01
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对兔丫丫能邢影响最大的一本书
3有用 1无用 兔丫丫能邢 2012-02-15
首先，能够意识到情绪是能量系统与外界交换这一点就弥足珍贵。不再抵抗自己情绪的起起伏伏，而是认识到这属于自己的能量，属于自己的系统，属于自己的小宇宙。那么在此基础之上，再意识到能量离开自己的方式有两种，积极和消极，就自然会引导能量转换成正面的情绪-爱和信任而非恐惧和怀疑。比如，对于愤怒，从我就是有权利...
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前半部读起来费劲，后半部读起来絮絮叨叨
2有用 0无用 浓浓 2014-04-24
说下几个观点：1.平均每2-3页就会出现这样的句子：将人格与灵魂调整一致就获得真实的力量。2.前半部分读起来非常费劲。不过在我看了赛斯书之后就觉得这其实是小case。3.过分强调内在，我不赞同这个观点，修内和修外都是一种修行。如果不拿起来，谈何放下，不经历繁华，哪里来什么风轻云淡。4.关于痛苦的引导...
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磨铁图书
2有用 0无用 翁小样 2011-11-06
而如果你将你寻求救赎的注意力放到你的身体感受上，你就成了你自己的救赎。（P230）——花非花作者的基本意思就是你的情绪就是你的老师你的课堂，归根到底还是“向内求”。生气，不是别人让你生气，而是你自己让自己不快乐。111106下外公家...
