首先,能够意识到情绪是能量系统与外界交换这一点就弥足珍贵。
不再抵抗自己情绪的起起伏伏,而是认识到这属于自己的能量,属于自己的系统,属于自己的小宇宙。
那么在此基础之上,再意识到能量离开自己的方式有两种,积极和消极,就自然会引导能量转换成正面的情绪-爱和信任而非恐惧和怀疑。
比如,对于愤怒,从我就是有权利去生气,转变成我利用愤怒的能量去创造一个充满意义和创造性的生活
比如,对于工作狂,我的价值来自于我所作的转化成“我的存在本身就是价值”
比如,对于完美主义,从“我必须让每件事情完美”到“给予我当时的选择,我能看到的每件事情都是完美的”
比如,对于讨好,从“我需要讨好别人才有价值”到“我是完整的,而卧自然恰当地给予别人”
合上书,反观自己,瞬间释然,但是这一生的修炼,关于情绪,关于能量,才刚刚开始。
对兔丫丫能邢影响最大的一本书
《灵魂之心》热门书评
-
情绪是个什么玩意儿
13有用 2无用 hailing 2010-10-18
你是否意识到,从小到大,我们的父母、学校、社会一直在教育我们向外求,你活着的全部价值和意义就是得到他人的认同,父母的、老师的、朋友的、伴侣的、同事的、上司的等等。否则,你的人生毫无意义,这个世界就会抛弃你。所以,你以为人生最重要的东西都在外面,譬如安全感、价值感、爱等。为了有更多的安全感、价值感、爱...
-
观<灵魂之心—情绪的觉察>-读书笔记
5有用 1无用 一叶尘心 2011-03-01
摘录几句触动较深的话语:“今生你要经历的最长的旅程就是从头到心的这段距离。”想起另一句:“世界上最难跨越的距离就是从头到手的距离。”“通往心的旅程是我们的未来之路,以及我们唯一的一条能够创造未来的路,它是朝着一体、整合和慈悲的转变。这就是我们每个人都渴望的疗愈之路。”“每一个情绪都是一个身体体验。 ...
-
对兔丫丫能邢影响最大的一本书
3有用 1无用 兔丫丫能邢 2012-02-15
首先,能够意识到情绪是能量系统与外界交换这一点就弥足珍贵。不再抵抗自己情绪的起起伏伏,而是认识到这属于自己的能量,属于自己的系统,属于自己的小宇宙。那么在此基础之上,再意识到能量离开自己的方式有两种,积极和消极,就自然会引导能量转换成正面的情绪-爱和信任而非恐惧和怀疑。比如,对于愤怒,从我就是有权利...
-
前半部读起来费劲,后半部读起来絮絮叨叨
2有用 0无用 浓浓 2014-04-24
说下几个观点:1.平均每2-3页就会出现这样的句子:将人格与灵魂调整一致就获得真实的力量。2.前半部分读起来非常费劲。不过在我看了赛斯书之后就觉得这其实是小case。3.过分强调内在,我不赞同这个观点,修内和修外都是一种修行。如果不拿起来,谈何放下,不经历繁华,哪里来什么风轻云淡。4.关于痛苦的引导...
-
磨铁图书
2有用 0无用 翁小样 2011-11-06
而如果你将你寻求救赎的注意力放到你的身体感受上,你就成了你自己的救赎。(P230)——花非花作者的基本意思就是你的情绪就是你的老师你的课堂,归根到底还是“向内求”。生气,不是别人让你生气,而是你自己让自己不快乐。111106下外公家...