你是否意识到，从小到大，我们的父母、学校、社会一直在教育我们向外求，你活着的全部价值和意义就是得到他人的认同，父母的、老师的、朋友的、伴侣的、同事的、上司的等等。否则，你的人生毫无意义，这个世界就会抛弃你。所以，你以为人生最重要的东西都在外面，譬如安全感、价值感、爱等。为了有更多的安全感、价值感、爱，你必须占有和控制更多的东西——和一个女人或男人结婚、买大房子、换一辆更好的车。这就是我们这个时代大多数人生活的状况，你无法逃避。然而世界是如此的动荡，你的安全感、价值感、爱随时会失去。当外在的一切都崩溃的时候，你的价值在哪里？
所以，重新审视你的人生价值是有必要的。我们需要学会向内看来找到真正的永恒的安全感、价值感与爱。真正的爱与安宁之道，来自于发掘和培养你内在真实的力量，也就是在《当下的力量》中作者所提到的——一股让你毫无畏惧地活在当下的力量。这股力量是你的人格和灵魂和谐一致的产物。
培养和护持这股内在的力量，需要你面对内心最不健康的那一部分——就是你爱谴责、挑剔、评判、愤恨、嫉妒和讨厌这个世界的一面。在你的内在有一部分需要被揭示、认识和改变，而你的这部分通常是最想改变别人而不是自己被改变。需要你对自己的情绪——你能此时此刻能感受的一切，保持觉察，变得有意识。
你的情绪，是你修炼当下的力量最大的障碍，也最直接的法门。这本书就是告诉你如何从觉察情绪开始，学会活在当下。
当情绪发生时，尤其是让你痛苦的情绪，要学会迅速地从其中抽身。仔细思考让你产生情绪的深层原因，要记住，他们绝不是来自外在——你周围的人、你的环境不是产生情绪的根本原因，尽管有很多人把自己的一切不愉快的情绪归于外在。你自己才是根源，所有不愉快的情绪都来自你的那一部分——就是你爱谴责、挑剔、评判、愤恨、嫉妒和讨厌这个世界的一面。
在这本书中，作者详细地告诉你情绪产生的来龙去脉，尤其是那些不好的情绪。情绪跟你的人格和灵魂有什么关系？各种情绪的深层含义是什么？我们的某些情绪为什么一而再的发生？如何改变某些破坏性的情绪？
追随与探索情绪的过程，就是认识自己内在的过程，就是努力活在自在的当下的过程。
情绪是个什么玩意儿
对“情绪是个什么玩意儿”的回应
《灵魂之心》热门书评
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情绪是个什么玩意儿
13有用 2无用 hailing 2010-10-18
你是否意识到，从小到大，我们的父母、学校、社会一直在教育我们向外求，你活着的全部价值和意义就是得到他人的认同，父母的、老师的、朋友的、伴侣的、同事的、上司的等等。否则，你的人生毫无意义，这个世界就会抛弃你。所以，你以为人生最重要的东西都在外面，譬如安全感、价值感、爱等。为了有更多的安全感、价值感、爱...
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观<灵魂之心—情绪的觉察>-读书笔记
5有用 1无用 一叶尘心 2011-03-01
摘录几句触动较深的话语：“今生你要经历的最长的旅程就是从头到心的这段距离。”想起另一句：“世界上最难跨越的距离就是从头到手的距离。”“通往心的旅程是我们的未来之路，以及我们唯一的一条能够创造未来的路，它是朝着一体、整合和慈悲的转变。这就是我们每个人都渴望的疗愈之路。”“每一个情绪都是一个身体体验。 ...
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对兔丫丫能邢影响最大的一本书
3有用 1无用 兔丫丫能邢 2012-02-15
首先，能够意识到情绪是能量系统与外界交换这一点就弥足珍贵。不再抵抗自己情绪的起起伏伏，而是认识到这属于自己的能量，属于自己的系统，属于自己的小宇宙。那么在此基础之上，再意识到能量离开自己的方式有两种，积极和消极，就自然会引导能量转换成正面的情绪-爱和信任而非恐惧和怀疑。比如，对于愤怒，从我就是有权利...
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前半部读起来费劲，后半部读起来絮絮叨叨
2有用 0无用 浓浓 2014-04-24
说下几个观点：1.平均每2-3页就会出现这样的句子：将人格与灵魂调整一致就获得真实的力量。2.前半部分读起来非常费劲。不过在我看了赛斯书之后就觉得这其实是小case。3.过分强调内在，我不赞同这个观点，修内和修外都是一种修行。如果不拿起来，谈何放下，不经历繁华，哪里来什么风轻云淡。4.关于痛苦的引导...
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磨铁图书
2有用 0无用 翁小样 2011-11-06
而如果你将你寻求救赎的注意力放到你的身体感受上，你就成了你自己的救赎。（P230）——花非花作者的基本意思就是你的情绪就是你的老师你的课堂，归根到底还是“向内求”。生气，不是别人让你生气，而是你自己让自己不快乐。111106下外公家...
