那天参加了一个萨提亚心理学沙龙，大概有20个人参加。有一个女生带着极其痛苦焦虑的情绪前来。老师不得不中断沙龙，先帮助她缓解。老师找了另一个女生，扮演她的情绪，让她表达并控诉她的痛苦与焦虑。发泄过后，老师让她看着对面的“情绪”，尝试接纳它。
女生一开始很困惑，我明明就想摆脱这些痛苦与焦虑，为什么还要接纳它?但她还是按老师的建议做了，跟着老师说，“我接纳你是我的一部分。” “但是，我不等同于你……” 对话的最后，女生抱着对面的“自我情绪”，痛哭失声，然后渐渐平静。
由此想起过往的经验，很多时候我们只是压抑了自己的情绪，但并没有处理。久而久之，累积的情绪因为某件小事便爆发。坐在旁边的我，静静感受着老师与女生之间的情绪流动。萨提亚的大门向我慢慢打开。
这便是阅读《找到意想不到的自己——萨提亚模式与自我成长》的契机。作者丛扬洋曾是一个非常自卑的人，有抑郁和自闭倾向，是萨提亚让他慢慢走向阳光。现在，作为心理咨询师的他致力于将萨提亚模式介绍给更多的人。所以有了这本系统介绍萨提亚治疗模式和理念的书。
【何谓萨提亚模式】
萨提亚治疗模式，是心理治疗的一种方法。它从家庭、社会系统着手，处理个人身上背负的问题，着重提高个人自尊、改善沟通，活得更“人性化“，治疗目标是个人身心一致。在我看来，萨提亚的治疗信念可以概括为两大点：
1、 看到原生家庭的不良沟通模式，以及其在我们身上的烙印，看到改变的可能性。
2、 接受自己所有的情绪，从情绪出发，洞察内心的观点、期待与渴望，选择可以解决困境的资源，改变与内心真实想法不一致的应对方式。
基于对原生家庭影响的重视，萨提亚通常以家庭为治疗单位。为了让每个人客观地观察自我内在的不同资源，又会以小组为单位，让不同的成员表演主角的不同认知和感受。如果没有条件参加萨提亚工作坊，萨提亚之于我是不是就毫无帮助了呢？
不是的。我想重点介绍萨提亚的冰山理论，冰山理论渗透着上面的两大信念，个人也具操作性。
【个人如何运用萨提亚——冰山理论】
创始人萨提亚的冰山理论认为，人们在经历事情的时候，在六个层次上同时有着体验：行为、应对、感受、观点、期待和渴望。其中，只有行为是可视的，就如飘在海洋上的冰山露出的尖尖的顶。水面之下更大的山体，则长期被我们压抑。
《找到意想不到的自己》热门书评
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疗愈
1有用 0无用 rider2008 2016-05-28
带来惊喜的一本书。对萨提亚的理论体系和工具进行了全面介绍。非常适合没接触过萨提亚的我。利用出差时间读完，感觉字字珠玑，帮助很大。还买书送给需要的朋友。 一个核心，三个系统、内在冰山，五种家庭沟通模式触动很大...
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婚恋 *情感
1有用 0无用 大王_ 2017-04-30
请你爱我之前先爱你自己 爱我的同时也爱着你自己 你若不爱你自己 你便无法来爱我 这是爱的法则 因为 你不可能给出你没有的东西 &nbs...
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萨提亚冰山理论 ——行为与情绪里隐藏着什么期待与渴望？
1有用 0无用 小曾是条鱼 2016-12-22
那天参加了一个萨提亚心理学沙龙，大概有20个人参加。有一个女生带着极其痛苦焦虑的情绪前来。老师不得不中断沙龙，先帮助她缓解。老师找了另一个女生，扮演她的情绪，让她表达并控诉她的痛苦与焦虑。发泄过后，老师让她看着对面的“情绪”，尝试接纳它。女生一开始很困惑，我明明就想摆脱这些痛苦与焦虑，为什么还要接纳...
