囚徒健身•短评
-
0
猫与苦艾 2017-05-29
跟其他健身的书比较，首先，内容更实用，六项技艺逐步进阶，比起其他动辄介绍几十个动作的更容易掌握，毕竟真的没有几个人愿意背着本书边翻边练。其次，方便，对于场地没有要求。最重要的，里面每句话斗很硬气，励志。
-
1
李宏嘉 2016-11-29
强烈推荐，自己3年来，按照囚徒健身来锻炼，确实收益非常大，改变的不仅仅是身体，更是精神。俗话说，强壮的身体里面，一定住着一个更强大的意志。
-
0
momo_young 2014-09-08
快速浏览了一下，关键还是坚持
-
0
Dr.毒蘑菇 2014-02-13
很棒的自重锻炼法以及一步一步慢慢来的生活方式，只要坚持就会有成果的简单逻辑，在一步一脚印的练习中，渴望可以得到一个健康而好用的身体
-
0
大宝/春运 2014-03-12
真的很有用！~
-
0
霍华德穷游 2014-08-15
亲测有效
-
0
MR.light 2017-03-19
大概浏览了一下整书的内容，感觉还不错，观点和方法都跟我们平时的印象不一样。如果真能按照作者的方法坚持锻炼，相信会有很好的效果。
-
0
自律的国度 2015-02-07
我看到的有疑问的是，器械运动好像不是那么的有罪吧。好处是动作少，容易上手在家练。
-
1
傻乐 2016-08-15
真心喜欢，感觉说的也有道理。其中说过身体是一个整体，不能单独强化一部分，因为那样锻炼出来对整体的发展来说不利。我认为有道理，在实践中检验其中的对错吧！平常有在坚持锻炼。
-
0
龙虾须子 2014-02-20
我不知道我为什么哟看着本事！还觉得很屌！
-
1
jackpongpong 2015-02-07
一本很阳光向上的书～
-
0
遗忘伪装 2016-07-04
书大概看完了，虽然还没怎么开始健身，但它至少能像跑步圣经一样能激发我锻炼身体，那我就觉得他是有益的，内容是否科学我没能力甄别，不过在初级阶段学了肯定没坏处。
-
0
heartrick 2014-08-17
正在看，这个应该是跑步减肥后强身健体用的，要是肚子上面肉太多每天靠这几个动作想从虚胖变成肌肉男得很长一段时间。。。
-
0
少年无端爱红楼 2014-08-13
因为身体素质不怎么好，工作稳定下来后，就计划好好的锻炼身体，但由于条件限制，该书的方法很适合屌丝！
-
0
caiji2011 2013-12-29
其实我对囚徒格斗更有兴趣来着。
-
0
TZ_Runner 2015-05-21
保罗威德用最简单的文字教大家打造钢铁一样的身躯。虽然全彩的书身略显厚重，价格也偏高，但事实上它可以省去所有的健身房和健身器械开支。
-
0
chacher雪峰 2015-07-23
至少能让你壮起来 注意安全 动作 饮食 。。。。。
-
0
张大佛爷 2017-03-15
确实好书，对于作者本人的经历也是好奇，全年学习西方，从希腊到希伯来，从哲学到健身。
-
0
浪货 2016-05-08
居家健身宝典，以保护关节，肌肉，韧带为前提，以循序渐进为方法。
-
0
成林 2014-08-06
对桥和倒立撑比较感兴趣，里面的十式对初练很好很有阶梯作用。
