囚徒健身2•短评

0 showeryhe 2014-10-23

好看。
1 penkind 2014-10-30

里面的建议很中肯的。
0 Larry2012 2014-11-04

在1的基础上补充了对身体其余部位的锻炼方法，仍然强烈推荐。
0 云山 2014-12-31

囚徒进阶，侧链，小肌肉群以及肌腱和关节的锻炼。人任何有价值的转变，都需要漫长的时间和不懈的努力，无论你是怎样的人物
0 KASA 2015-04-01

第二本
0 绿色开花植物 2015-04-05

对现阶段的我来说，好像段位太高了点
0 Sra. Elisa 2015-07-07

在硬碰硬的残酷环境中，男性具备的气场何其重要。在外面，脆弱的情感和身体兴许还算是挺光荣的事情，但在监狱里，只会招致侮辱。对我的学生而言，欺辱是不可接受的。灯熄了。你独处在你的囚室之中，一无所有，只有自己的身体与心灵相伴。开始练吧。
0 影情之不期而遇 2015-08-20

副驾肌肉
0 Elvis 2015-09-23

在1的基础上更加细化地介绍一些部位的训练
0 紫狐狸 2016-03-08

热血沸腾。有些点和教练说的一致
0 forfaen 2017-03-20

关节那章很有用！
0 Windie Chai 2015-07-26

作为第一本的辅助内容还是相当不错的，打算在目前的锻炼日程中增加两天这本书里的练习。
0 抖M斯基君 2015-06-16

比第一本难多了啊
0 做人要呆萌 2015-07-19

感觉小白是需要找些基础的书籍看，这本书讲得比较浅显易懂，但是LEVEL对我来说还是太高了。
0 Reading 2015-10-27

没有第一本出众
0 gYroS 2016-01-12

如果有肌肉在就不会摔那么严重
0 肥嘟嘟嘟廖三一 2016-04-22

配图里的人胳膊都跟我小腿差不多粗，小腿都跟我大腿差不多粗，大腿都跟我腰差不多粗……我还是跑步吧……
0 劈头士》睁木 2017-06-04

已购。比第一本难许多，不知道什么时候才能练到升旗这样的动作，憧憬一下吧~~
1 搓格子 2015-07-05

好的～下一本要读的应该是健身肌肉解剖图示了
0 菲氏橡皮糖 2015-10-13

起头牛逼哄哄要跟现代健身派别对着干，你倒是正面刚啊，结果吹嘘完自己之后话题一转去讲不实用的奇技淫巧了。比第一本差太多。