贝尔健身
内容简介
《贝尔健身》是“荒野求生”主持人贝尔首创的综合健身法,三位一体完美融合了“力量、HIIT(高强度间歇训练)和瑜伽”。真以其亲和性和高效性风靡全球,引发了一场关于健身的革命浪潮!
贝尔•格里尔斯,享誉全球的探险节目《荒野求生》主持人,被誉为“站在地球食物链最顶端的男人”,他健康、强壮、勇敢、自信的形象深得全世界亿万观众的喜爱和追捧。然而,30岁前的贝尔并非我们现在看到的这种状态,...
作者简介
贝尔•格里尔斯(Bear Grylls),Discovery频道《荒野求生》(Man Vs. Wild)主持人,户外生存大师,演讲家。贝尔在英国怀特岛长大,在那里,他已故的父亲教会了他登山和航海。贝尔曾在英国特种空情部队SAS服役三年。在非洲的一次自由跳伞训练中遭受意外,摔断3处脊骨,不得不停止服役。尽管如此,两年后他仍然成功地登上了珠穆朗玛峰,成为有史以来英国最年轻的登山家。目前他和他的妻...
目录
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0 喵星人_L 2015-12-20
有效率的健身方式,可惜配图指导动作规范的不是贝尔,而是个女教练
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0 qwe123a 2016-01-15
有机会再去尝试一下里面的方式
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2 萌蛋o○ 2016-01-11
贝爷的健身方法是非常科学的,我本就是学体育专业的,有专业运动方面的知识,所以真心觉得他的方法不错,但是——这书的翻译快毁了这本书了
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2 Daisy-康康 2015-12-17
锻炼前1小时进食,它能支撑高强度锻炼过程需要的能量,而开始一天最好的食物是绿色奶昔,那贝尔的绿色美味又是什么呢?对于健康美食的独到见解,书中有章节特别提到。
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0 Cold&Cancer。 2016-02-01
2016年2月1日
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0 胖子sophia 2017-02-09
难以置信的好书。我本来以为是借贝爷炒作,买回来一看内容非常实在。全书以拉伸、徒手、壶铃为分类介绍了三种运动方式,还有综合模式。每个动作讲解细致。插图虽然不是贝爷,但是是贝爷的健身老师…还介绍了几种运动方式,也是很到位。
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2 伊卡洛斯 2016-01-28
缩短锻炼时间,让它生动有趣起来—它很快就会变成一生的好习惯。
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2 萌蛋o○ 2016-01-11
贝爷的健身方法是非常科学的,我本就是学体育专业的,有专业运动方面的知识,所以真心觉得他的方法不错,但是——这书的翻译快毁了这本书了
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2 Daisy-康康 2015-12-17
锻炼前1小时进食,它能支撑高强度锻炼过程需要的能量,而开始一天最好的食物是绿色奶昔,那贝尔的绿色美味又是什么呢?对于健康美食的独到见解,书中有章节特别提到。
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2 伊卡洛斯 2016-01-28
缩短锻炼时间,让它生动有趣起来—它很快就会变成一生的好习惯。
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0 喵星人_L 2015-12-20
有效率的健身方式,可惜配图指导动作规范的不是贝尔,而是个女教练
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0 qwe123a 2016-01-15
有机会再去尝试一下里面的方式
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0 Cold&Cancer。 2016-02-01
2016年2月1日
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0 胖子sophia 2017-02-09
难以置信的好书。我本来以为是借贝爷炒作,买回来一看内容非常实在。全书以拉伸、徒手、壶铃为分类介绍了三种运动方式,还有综合模式。每个动作讲解细致。插图虽然不是贝爷,但是是贝爷的健身老师…还介绍了几种运动方式,也是很到位。
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健身
0有用 夏无鞋 2015-12-21
瘦下去会变得更自信,更健康,胖会带来很多不便。健身会让人变的更健康!通过健身可以强化心肌功能;,提高运动后心脏的恢复机能水平;提高清除血液中“坏”胆固醇的能力;全方位调整身体以适应脂肪燃烧为供能的运动... 查看全部>>
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《贝尔健身》+开始+坚持=健身成功
0有用 吉祥 2016-01-11
为什么选择这本健身书?拥有健康的体魄和迷人的身材是每个人的梦想,当然我也不例外,也尝试寻找一种既健康又高效的健身方式。然而现在市场上关于健身的书籍、资料可以说是五花八门,关于健身的方法更是多种多样。如... 查看全部>>
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读后感。
0有用 Cold&Cancer。 2016-02-01
封面……28天瘦身塑形健美焕然一新。封面里侧有贝爷和娜塔莉的介绍。本书的训练旨在锻炼心血管、肌肉、关节柔韧性,和行动能力,当然必不可少的还会指导日常饮食搭配和平衡体重体脂。在锻炼原则篇章最后一句是,“... 查看全部>>
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跟着贝尔去健身!
1有用 Daisy-康康 2015-12-08
贝尔曾服役于英国第21空降特勤团的特种兵。并通过英国特种兵选拨,成为尖兵。服役期间受过徒手搏击、沙漠及寒地作战、生存技能、医疗、跳伞、信号、规避驾驶法、攀登和爆炸的训练。有了这些经历,或许我们不难理解... 查看全部>>
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并非写给初学者的训练指南
2有用 丧心病狂刘老湿 2016-01-04
2015年年初的时候我摔了一跤,这直接导致了我年度计划的流产——我原本打算在15年把卧推加到与体重相等的地步,顺便跑两个全马,然而这次摔跤让我在床上静养了好一阵子,骨汤和胶原蛋白令我体重飙升,以至于某... 查看全部>>
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运动起来,改变人生!
12有用 不热不冷 2015-12-31
说起运动,特别是说起减肥,人们总是很多感慨,却少有经久的坚持和卓越的收获。今天收到并看完这本,今年我最期待的健身书之一《贝尔健身》,让我心中对此想法更多一点领悟。决定减肥健身,是在我的体重突破110(... 查看全部>>
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运动起来,改变人生!
12有用 不热不冷 2015-12-31
说起运动,特别是说起减肥,人们总是很多感慨,却少有经久的坚持和卓越的收获。今天收到并看完这本,今年我最期待的健身书之一《贝尔健身》,让我心中对此想法更多一点领悟。决定减肥健身,是在我的体重突破110(... 查看全部>>
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并非写给初学者的训练指南
2有用 丧心病狂刘老湿 2016-01-04
2015年年初的时候我摔了一跤,这直接导致了我年度计划的流产——我原本打算在15年把卧推加到与体重相等的地步,顺便跑两个全马,然而这次摔跤让我在床上静养了好一阵子,骨汤和胶原蛋白令我体重飙升,以至于某... 查看全部>>
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跟着贝尔去健身!
1有用 Daisy-康康 2015-12-08
贝尔曾服役于英国第21空降特勤团的特种兵。并通过英国特种兵选拨,成为尖兵。服役期间受过徒手搏击、沙漠及寒地作战、生存技能、医疗、跳伞、信号、规避驾驶法、攀登和爆炸的训练。有了这些经历,或许我们不难理解... 查看全部>>
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健身
0有用 夏无鞋 2015-12-21
瘦下去会变得更自信,更健康,胖会带来很多不便。健身会让人变的更健康!通过健身可以强化心肌功能;,提高运动后心脏的恢复机能水平;提高清除血液中“坏”胆固醇的能力;全方位调整身体以适应脂肪燃烧为供能的运动... 查看全部>>
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《贝尔健身》+开始+坚持=健身成功
0有用 吉祥 2016-01-11
为什么选择这本健身书?拥有健康的体魄和迷人的身材是每个人的梦想,当然我也不例外,也尝试寻找一种既健康又高效的健身方式。然而现在市场上关于健身的书籍、资料可以说是五花八门,关于健身的方法更是多种多样。如... 查看全部>>
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读后感。
0有用 Cold&Cancer。 2016-02-01
封面……28天瘦身塑形健美焕然一新。封面里侧有贝爷和娜塔莉的介绍。本书的训练旨在锻炼心血管、肌肉、关节柔韧性,和行动能力,当然必不可少的还会指导日常饮食搭配和平衡体重体脂。在锻炼原则篇章最后一句是,“... 查看全部>>
评价“贝尔健身”