贝尔曾服役于英国第21空降特勤团的特种兵。并通过英国特种兵选拨,成为尖兵。服役期间受过徒手搏击、沙漠及寒地作战、生存技能、医疗、跳伞、信号、规避驾驶法、攀登和爆炸的训练。有了这些经历,或许我们不难理解在“荒野求生”过程中,贝尔在大自然面前无所畏惧,食用常人汗毛倒立的食物,面对困难信心笃定的样子。
然而,在“荒野求生”之前,贝尔在非洲南部一次自由跳伞中背部受伤,导致背部三节脊骨损坏,几近瘫痪。这个致命的灾难是很多人所不知道,或者是很好奇贝尔怎么奇迹般站立起来。
重伤后的贝尔迫切渴望站起来,恢复正常人的生活,并重新回到荒野之中。强大的欲望促其独创了“贝尔健身”这套全新的健身方法。
“贝尔健身”有三个练习课程:壶铃训练、徒手训练、拉抻训练。完美融合了力量、HIIT(高强度间歇训练)和瑜伽,同时还兼顾了人体心脏的负荷能力,围绕着效率和核心展开,也就是不单独锻炼肌肉,还有强身健体的康复功效。每周4~5天,每天10~30分钟,这种高强度的间歇锻炼后续身体会有燃烧感,很好地说明了肌肉经过刺激开始增加,也说明了卡路里仍然在燃烧,有利于健体、减脂和塑形。
同时,贝尔还特别指出了如何保持对健康和长寿有益的营养均衡的方法。
这套锻炼方法,给贝尔的人生带来了前所未有的改变。如今,41岁的贝尔吃得健康美味,身体健美柔韧,看起来像20多岁时希望的那样。
瘦身、塑形、健美或许是很多健身书都在倡导的,《贝尔健身》也不例外。
然而“贝尔式健身”的康复功效却是独树一帜。如果你也有办公室顽疾——颈椎痛、萎靡不振等状况,不如一起跟着贝尔去健身。这本书也许可以改变你的人生。
Your life,train for it.
跟着贝尔去健身!
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