暖暖的女人不生病
内容简介
手脚易凉、经常感冒、肤色暗沉、腿脚肿胀、发胖、痛经甚至不孕等一系列症状，是女人健康和美丽的头号潜敌！而身体会有这些症状的原因就在于你的身体“不暖”！
请大家用常用手的手心摸一摸后脖颈。是不是感觉“很舒服”？请大家再依次摸一摸“上臂的后侧”“膝盖后侧”与“脚踝”。如果 摸了 之后觉得“温温的，很舒服”，那就说明你“不暖”，是寒性体质。
寒性体质不是病，只能从生活细节...
作者简介
福田千晶
日本著名医学博士，健康专家。
1988年毕业于庆应义塾大学医学院，自1996年起，长期做客日本各大热门电视节目和广播，宣扬现代都市女性的健康生活理念。同时担任日本“血液循环研究会”的主任研究员。
著有《提高体温不生病》《腰痛治好啦！》《90天健康笔记》等众多健康类书籍。
目录
该书热门标签
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蓝色钢琴
2015-10-16
日本人写的书，就是细，这点不得不佩服。而且插图很丰富，一看就懂，非常容易操作。快快实践起来，期待有效果~
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笑笑
2015-10-16
以前一直没把手脚冰冷、肩酸背痛当回事，直到今年，跟书里介绍的某位“病人”的情况一样，换了份工作后，肩酸背痛腰痛加剧，晚上还睡不着，白天便秘。对照了一下文中，发现我的生活习惯跟她一样一样的！改变了饮食，早饭改成喝热粥、吃鸡蛋、培根，谷物+水果，中午在公司茶水间做做体操，下午出去买杯不含咖啡因的星巴克，正好溜达一圈，晚上不再吃盖浇饭，而是自己做点热菜热汤，睡前泡个脚，做做瑜伽。身体状况果然得到了改善！一天下来不会肩膀酸到抬不起来了，晚上睡觉也不再双脚冰凉了。
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原石物语
2015-10-16
冬天特别喜欢穿网眼的那种大毛衣，原来这样穿是不对的！今年打算优衣库的发热内衣，外面穿紧身的毛衣了。上学的时候不觉得冬天冷，现在工作了，感觉比上学的时候怕冷了，体质变了。看了这本书，学到好多穿着打扮的小技巧。既保暖又要美美哒~
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木子李
2015-10-16
一直在外企上班，整个楼都是中央空调，夏天冻死，双手双脚被空调吹得冰凉，下班出来就头疼，温差太大了。冬天热死，下楼取个快递什么经常忘了披一件外套，冷热不定，很容易感冒。看了这本书明白了，这些都是“隐患”。书中提供了不少小窍门呢。
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城市灯光
2015-10-16
一直以为大姨妈痛只要喝喝红糖水就好了。原来有这么多讲究！从平常的生活习惯、穿着、饮食开始改变，才能“治本”。学习了~
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楼顶的阳光
2015-10-16
没有长篇大论，都是一些生活小知识、小窍门，非常实用。
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唐唐小关
2015-10-16
看不习惯国内老中医写的那种养生书，喜欢这种图文结合的外版书，解释得很明晰，提供了很细致很全面的解决方案。“暖活”是每个都市女性应该选择的生活方式。
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岁月里的童话
2015-10-16
原来容易水肿也是“体寒”惹的祸啊？！赶紧照着书里说的做起来。
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我们都一样
2015-10-16
插图很多，看起来一点都不费劲，介绍了很多平常没注意的小知识。很喜欢这样的日文书，感觉get到了日本女生的生活技能呢~
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黑色的美好
2015-10-16
我太需要这本书了。手脚冰凉，痛经，便秘，说的就是我！看完开始认真改变自己的生活习惯，哪怕只是一点点。
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团子
2015-11-25
在酷我音乐调频里听萱草和小北都推荐过。读起来很快，应该两个小时就能看完，有些小窍门还是很值得推荐的。
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xiaoyueya
2015-10-16
穿着打扮原来有这么多讲究！也是，夏天基本都是小热裤，冬天一条牛仔裤，长期受了凉。年轻的时候不觉得，生完宝宝感觉自己变得好虚，出汗也是出虚汗。看来是要好好纠正下饮食和穿衣习惯了。爱自己才是最重要的。
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龙的川人
2015-10-16
呃，一直怀疑自己是寒性体质。看了这本书，基本可以确定了（哭死）。错误的生活习惯会带来健康隐患。里面的内容非常细致。有案例，有分析原因，有告诉你正确的穿着打扮、饮食习惯，还有一整套丰富的小体操，跟我平常练的瑜伽小体操差不多，简单易学，还能拉拉筋。
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baimeigui
2015-10-16
66招小秘方，开始以为会很麻烦，原来是从饮食、穿着打扮、生活习惯、体操四个方面全面周到地分析了身体不暖的原因以及应该如何改善的方法，非常好。读着读着就会觉得“说的就是我”“我就是这么干的”。期待效果~
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小草的微笑
2015-10-16
宫寒也属于体寒的一种喽？速度学习一下如何做暖暖的美丽女人，对自己好一点，才是真理。
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娓娓道来
2015-10-16
坐地铁的时候，原来我选择的一直是最容易着凉的位置（汗）。开车应该解开围巾，吃火锅应该把头发扎起来，太重的项链对脖子不好，网眼袜穿了等于没穿，这些都是太细太贴心的“暖活”方案啦！
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duinishuo
2015-10-16
日版书就是贴心啊！连出个门没批外套都要指出来！不过貌似我一直就是这么干的，然后冬天经常感冒，晚上双脚冰凉睡不着。
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舞动的废纸
2015-10-16
很实用，很细致，同事推荐的，赶紧入了一本。封面看着就暖暖的，这个秋天，大家一起暖起来~
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我是玛法达
2015-10-16
原来洗澡水太烫反而是会着凉的！衣服的手感好不好也会关系到体温！暖宝宝除了贴在肚子上，还能贴那么多部位！没文化，真可怕！新技能get到好多！
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原石物语
2015-10-16
冬天特别喜欢穿网眼的那种大毛衣，原来这样穿是不对的！今年打算优衣库的发热内衣，外面穿紧身的毛衣了。上学的时候不觉得冬天冷，现在工作了，感觉比上学的时候怕冷了，体质变了。看了这本书，学到好多穿着打扮的小技巧。既保暖又要美美哒~
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大姨妈痛、手脚冰凉的终结者
1有用 elle 2015-10-15
相信很多女性朋友跟我一样，被手脚冰凉、大姨妈痛所困扰。这些都是“体寒”造成的。统计数据显示：90%的亚洲女性属于寒性体质。仔细想来，这个数字也在情理之中。我们的运动量太小，饮食习惯则不断向欧美人看齐，... 查看全部>>
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”暖“意识，你有吗？
0有用 之宁 2015-10-27
小时候不懂事，大冬天的时候，起床不加衣，穿着秋衣秋裤在家里到处晃荡，对了，还穿着拖鞋，不加袜子的那种。每到这个时候，我奶奶总是在我后面神情紧张：“你多穿点，女孩子不能冻着！”最夸张的是，我来大姨妈的时... 查看全部>>
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让女人暖暖的、不生病
1有用 不死鸟 2015-10-23
让女人暖暖的、不生病《暖暖的女人不生病》这个题目挺不错，这个口号也不错，的确值得倡导，值得践行。于是，我就买了这本书，觉得很好，我给妈妈和媳妇各买了一本。真得不错，价格也不贵，他们的身体健康，会让笔者... 查看全部>>
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”暖“意识，你有吗？
3有用 之宁 2015-10-27
小时候不懂事，大冬天的时候，起床不加衣，穿着秋衣秋裤在家里到处晃荡，对了，还穿着拖鞋，不加袜子的那种。每到这个时候，我奶奶总是在我后面神情紧张：“你多穿点，女孩子不能冻着！”最夸张的是，我来大姨妈的时... 查看全部>>
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做个真正的“暖妹”
3有用 吉祥 2016-01-18
体寒，很熟悉的中医名词。我自己也是个寒性体质，这是医生早就给我下的定论，但是一直以来感觉体寒并没有影响到我的生活，也就没有太在意，直到看了《暖暖的女生不生病》这本书。其实并不是体寒没有影响我的生活，只... 查看全部>>
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做暖暖的女人更健康
4有用 我是克里斯蒂 2015-10-16
女人，应该如何做才能让自己变得更好？无论是在工作中的紧张氛围还是在家庭中的洗衣做饭，都让女性承担着很大的压力。无论从心理上还是从生理上，女人所遇到的困境更多。再加上身体上的特殊性，让女人在面对疾病和痛... 查看全部>>
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做暖暖的女人更健康
4有用 我是克里斯蒂 2015-10-16
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”暖“意识，你有吗？
3有用 之宁 2015-10-27
小时候不懂事，大冬天的时候，起床不加衣，穿着秋衣秋裤在家里到处晃荡，对了，还穿着拖鞋，不加袜子的那种。每到这个时候，我奶奶总是在我后面神情紧张：“你多穿点，女孩子不能冻着！”最夸张的是，我来大姨妈的时... 查看全部>>
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体寒，很熟悉的中医名词。我自己也是个寒性体质，这是医生早就给我下的定论，但是一直以来感觉体寒并没有影响到我的生活，也就没有太在意，直到看了《暖暖的女生不生病》这本书。其实并不是体寒没有影响我的生活，只... 查看全部>>
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大姨妈痛、手脚冰凉的终结者
1有用 elle 2015-10-15
相信很多女性朋友跟我一样，被手脚冰凉、大姨妈痛所困扰。这些都是“体寒”造成的。统计数据显示：90%的亚洲女性属于寒性体质。仔细想来，这个数字也在情理之中。我们的运动量太小，饮食习惯则不断向欧美人看齐，... 查看全部>>
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让女人暖暖的、不生病
1有用 不死鸟 2015-10-23
让女人暖暖的、不生病《暖暖的女人不生病》这个题目挺不错，这个口号也不错，的确值得倡导，值得践行。于是，我就买了这本书，觉得很好，我给妈妈和媳妇各买了一本。真得不错，价格也不贵，他们的身体健康，会让笔者... 查看全部>>
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”暖“意识，你有吗？
0有用 之宁 2015-10-27
小时候不懂事，大冬天的时候，起床不加衣，穿着秋衣秋裤在家里到处晃荡，对了，还穿着拖鞋，不加袜子的那种。每到这个时候，我奶奶总是在我后面神情紧张：“你多穿点，女孩子不能冻着！”最夸张的是，我来大姨妈的时... 查看全部>>
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