女性形体与健美训练图解
内容简介
《女性形体与健美训练图解》是一本独特的形体与健美训练指南，适合任何一个想根据自身体质与健康水平制订个人锻炼计划的女性。超过90项的练习，从徒手训练、负重训练到健身器训练和有氧运动，帮助你锻炼全身的肌肉。所有训练都配有精美、详细的解剖插图，准确地显示出被锻炼肌肉是如何运动的。涵盖了腹部、胸部、腿部、髋部、背部、肩部及上臂的锻炼方法。独特的健身评估测试，帮助你根据不同的人生阶段和健康水平选择正确...
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然然
2016-01-07
适合塑形入门。受益的倒不是真的从书中学会一整套动作，而是能大概清楚每个部位有哪些主要的运动肌肉，他们是怎样协调运动的，对以后做动作时能更好地感受，纠正错误，以及个人训练计划的制定都有益处。
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兔小白
2016-07-02
跟上一本一样，一般。练了一年以上的话，没必要买。
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0
HARDCORE
2015-06-06
女性健美形体训练图解。
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1
黄潜艇
2014-09-17
适合初学者，对各方面的专业术语和各动作都进行了解释，
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0
Carina
2015-06-05
动作剖析还算全面，没有我要的男女训练部位区别。纸质不错。
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1
阿莉埃蒂
2015-03-08
训练图解 很不错
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0
raesiki
2016-10-15
非常适合希望通过生物解剖角度了解每个训练动作的初学者，利于提高训练质量。
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0
梅先生
2016-10-17
图示的肌肉训练部位 特别到位 部位也比较全
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0
Innocence
2015-09-20
基础
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0
常上九
2013-08-24
肌群解说得当，动作配置合理。感觉所拟训练计划强度大约不能达到塑形标准。另，感觉作者是卖瑞士球的⋯⋯
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黄潜艇
2014-09-17
适合初学者，对各方面的专业术语和各动作都进行了解释，
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阿莉埃蒂
2015-03-08
训练图解 很不错
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然然
2016-01-07
适合塑形入门。受益的倒不是真的从书中学会一整套动作，而是能大概清楚每个部位有哪些主要的运动肌肉，他们是怎样协调运动的，对以后做动作时能更好地感受，纠正错误，以及个人训练计划的制定都有益处。
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兔小白
2016-07-02
跟上一本一样，一般。练了一年以上的话，没必要买。
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HARDCORE
2015-06-06
女性健美形体训练图解。
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Carina
2015-06-05
动作剖析还算全面，没有我要的男女训练部位区别。纸质不错。
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raesiki
2016-10-15
非常适合希望通过生物解剖角度了解每个训练动作的初学者，利于提高训练质量。
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梅先生
2016-10-17
图示的肌肉训练部位 特别到位 部位也比较全
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Innocence
2015-09-20
基础
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常上九
2013-08-24
肌群解说得当，动作配置合理。感觉所拟训练计划强度大约不能达到塑形标准。另，感觉作者是卖瑞士球的⋯⋯
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