只要会呼吸.就能做冥想
内容简介
《只要会呼吸,就能做冥想》中，美国克利亚瑜伽大师托宾•布莱克跟我们分享了他的冥想秘诀，告诉我们如何从头开始练习冥想，如何安排时间和姿势，如何调整呼吸，如何应对冥想过程中包括“走神”在内的各种障碍，如何进入深度冥想，达到“无牵无挂的慈悲”境界，感受个体生命与宇宙的交流……
通过100天简单易学的练习，托尼•布莱克会让你发现，冥想是上天赐予每个人最珍贵的礼物，哪怕没有一丝基础，你也...
作者简介
托尼•布莱克，美国畅销书作家，克利亚瑜伽大师，潜心修习克利亚瑜伽20余年，学会了上百种冥想技巧，他所修习的克利亚瑜伽为名扬西方世界的瑜伽大师、《一个瑜伽行者的自传》作者帕拉宏撒•尤迦南达于上世纪中期带到西方，影响了包括史蒂夫•乔布斯在内的一代人，托尼•布莱克因此被称为“和乔布斯一起打坐的人”。
目录
该书热门标签
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萍水相逢
2015-04-28
在当当阅读上，借阅的，看完打算，实践一下！
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小创
2014-12-13
关于瑜伽，冥想，很久之前就接触过了，感觉很神奇，很多次没有去试过，但是因为这样那样的原因，都中断了，这本书介绍了一些简单易行的方法，当然其中还有很多关于真我，生命之源，宇宙能量等不明觉厉的东东。这些都可以先不管，只是希望冥想能让自己注意力更加集中，别那么喜欢神游就好啦，哈哈。。。
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鸵鸟开屏
2016-07-31
没有耐心根本冥想不了，怎么破？
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莞儿
2016-02-11
正在读，每日必练
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0
Enyee
2016-07-05
与其浮躁，不如静pause而思其变
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浮生若梦
2016-08-29
100天的冥想教程，关键在于坚持，执行起来有点难。。
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月夜未明
2015-01-19
做到一半做不下去了，总是进入不了冥想的状态。
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温水甜香
2016-10-06
我有一种读此类书无能的病症。
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棋子落
2017-02-22
忘掉对于过去的抑郁和遗憾，停止对于未来的焦虑和不安，拥抱宽恕和爱，活在当下。
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琳_lynn
2016-12-20
看完总结了一下，冥想是一个简单的、谦卑的过程，一个以爱和宽恕为向导，用耳朵聆听，用眼睛去看，关注内心以内和以外的不同世界但不去评判，通过建立与他人尤其是与自己的链接，找到内心的宁静（也是核心自我即精神之源），从而得到永恒力量的过程。
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j i m u
2015-03-22
我觉得给5星的都是没有自己一边看一遍照做的。我买这书来想做冥想指导书用，因为有每日练习的内容和注意事项。冥想练习已有4月有余吧，越发觉此书不合理之处。虽然每日按书中练习，却无法跟上进度。因为入门级冥想注重观己，进阶一点的要构建场景。书中的冥想练习进阶太快，一般人在没有老师指点下，还是无法跟上这种节奏。其实也不算很实用。
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月夜未明
2015-01-19
做到一半做不下去了，总是进入不了冥想的状态。
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过尔尔
2016-10-24
16年8月1日-10月24日，第一本冥想书
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Asen
2016-01-12
书是好书，但是坚持不下来。已经放弃了：）
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漫漫
2015-01-23
冥想只要练习重在个人，方法都是其次
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萍水相逢
2015-04-28
在当当阅读上，借阅的，看完打算，实践一下！
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小创
2014-12-13
关于瑜伽，冥想，很久之前就接触过了，感觉很神奇，很多次没有去试过，但是因为这样那样的原因，都中断了，这本书介绍了一些简单易行的方法，当然其中还有很多关于真我，生命之源，宇宙能量等不明觉厉的东东。这些都可以先不管，只是希望冥想能让自己注意力更加集中，别那么喜欢神游就好啦，哈哈。。。
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鸵鸟开屏
2016-07-31
没有耐心根本冥想不了，怎么破？
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莞儿
2016-02-11
正在读，每日必练
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Enyee
2016-07-05
与其浮躁，不如静pause而思其变
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呼吸和冥想一样简单
0有用 [已注销] 2012-07-26
让冥想和呼吸一样重要，这是一本所有人都看得懂，学的会的冥想书，怎样在纷繁复杂的社会环境中找到那个平静的自己，调整情绪，缓解压力，100天的冥想练习，让你感受到不一样的自己...看到结语写到：我要进行一... 查看全部>>
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开始100天冥想
0有用 tellman 2012-12-02
刚刚买来，翻了一下觉得还好，一百天，一百种冥想方法，准备开始试试。符合我的风格，想象书里说的，每日一点时间，几分钟也可以，但是要坚持，这次我一定坚持，争取找到更真实的自己，每日不同的冥想内容应该很有意... 查看全部>>
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确实很简单就可以学会了，不过后面要求的内容还是好多啊
0有用 莫飞 2015-10-07
rt,刚开始的内容挺少，坐姿不要求，这个不要求，那个不要求，觉得开始的效果不错，比其他书要求少的太多了，轻松，易上手。觉得这本书好像对排版和内容有做过上手难度测试吧，没看几页就开始锻炼，这样书看了，练... 查看全部>>
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我的第一本冥想书
1有用 Momo 2017-01-29
今天是我冥想练习的第254天。持续练习的时间并不短，然而自己的进步却不明显，冥想期间仍然会出现走神，注意力也没有明显改善的感觉。我想这跟自己冥想的「姿势不对」有一定的关系，所以就来书本里找答案。《只要... 查看全部>>
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冥想的本质是什么？
0有用 公益霎哈嘉瑜伽 2014-11-18
有关冥想的概念和操作方法有很多种类，有的强调放松、有的强调正念等。这里所教的冥想法认为冥想的本质是“无思虑的觉醒thoughtlessawareness”或者“心智宁静mentalsilence”的状... 查看全部>>
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冥想？如题目那般做就行了
2有用 水木先生 2015-07-28
实在诹不出那么多字了，充其量算是一个短评吧。感觉读完这本书就能成仙了~其实也就是那么几个概念了呀，作者却搞得这么玄乎其神的，可能是因为翻译的原因，读得过程中可以明显的感受到那股典型的透着外文气息的肉麻... 查看全部>>
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很棒，怎么没人提起这本书呢！别小看这老外写的
2有用 notkonw 2012-12-15
书只翻了几页，就已经感到精华了，内容比喻的很生动。内容是一步一步缓慢的教你走入冥想。其他学冥想的没看过，但想学冥想的，我推荐这本。 查看全部>>
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【雨枫试读】深度的愉悦 持久的宁静
8有用 子木 2013-02-22
只要会呼吸，就能做冥想，看到这个名字，一下子就被吸引了。接触冥想，现在回想起来是在遥远的大学时代了，那个时候上瑜伽课，最喜欢的就是最后的冥想，每次听着舒缓的音乐，按照老师的指导，从头到脚的彻底放松，然... 查看全部>>
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【雨枫试读】深度的愉悦 持久的宁静
8有用 子木 2013-02-22
只要会呼吸，就能做冥想，看到这个名字，一下子就被吸引了。接触冥想，现在回想起来是在遥远的大学时代了，那个时候上瑜伽课，最喜欢的就是最后的冥想，每次听着舒缓的音乐，按照老师的指导，从头到脚的彻底放松，然... 查看全部>>
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冥想？如题目那般做就行了
2有用 水木先生 2015-07-28
实在诹不出那么多字了，充其量算是一个短评吧。感觉读完这本书就能成仙了~其实也就是那么几个概念了呀，作者却搞得这么玄乎其神的，可能是因为翻译的原因，读得过程中可以明显的感受到那股典型的透着外文气息的肉麻... 查看全部>>
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很棒，怎么没人提起这本书呢！别小看这老外写的
2有用 notkonw 2012-12-15
书只翻了几页，就已经感到精华了，内容比喻的很生动。内容是一步一步缓慢的教你走入冥想。其他学冥想的没看过，但想学冥想的，我推荐这本。 查看全部>>
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我的第一本冥想书
1有用 Momo 2017-01-29
今天是我冥想练习的第254天。持续练习的时间并不短，然而自己的进步却不明显，冥想期间仍然会出现走神，注意力也没有明显改善的感觉。我想这跟自己冥想的「姿势不对」有一定的关系，所以就来书本里找答案。《只要... 查看全部>>
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呼吸和冥想一样简单
0有用 [已注销] 2012-07-26
让冥想和呼吸一样重要，这是一本所有人都看得懂，学的会的冥想书，怎样在纷繁复杂的社会环境中找到那个平静的自己，调整情绪，缓解压力，100天的冥想练习，让你感受到不一样的自己...看到结语写到：我要进行一... 查看全部>>
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开始100天冥想
0有用 tellman 2012-12-02
刚刚买来，翻了一下觉得还好，一百天，一百种冥想方法，准备开始试试。符合我的风格，想象书里说的，每日一点时间，几分钟也可以，但是要坚持，这次我一定坚持，争取找到更真实的自己，每日不同的冥想内容应该很有意... 查看全部>>
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确实很简单就可以学会了，不过后面要求的内容还是好多啊
0有用 莫飞 2015-10-07
rt,刚开始的内容挺少，坐姿不要求，这个不要求，那个不要求，觉得开始的效果不错，比其他书要求少的太多了，轻松，易上手。觉得这本书好像对排版和内容有做过上手难度测试吧，没看几页就开始锻炼，这样书看了，练... 查看全部>>
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冥想的本质是什么？
0有用 公益霎哈嘉瑜伽 2014-11-18
有关冥想的概念和操作方法有很多种类，有的强调放松、有的强调正念等。这里所教的冥想法认为冥想的本质是“无思虑的觉醒thoughtlessawareness”或者“心智宁静mentalsilence”的状... 查看全部>>
评价“只要会呼吸.就能做冥想”