只要会呼吸,就能做冥想,看到这个名字,一下子就被吸引了。
接触冥想,现在回想起来是在遥远的大学时代了,那个时候上瑜伽课,最喜欢的就是最后的冥想,每次听着舒缓的音乐,按照老师的指导,从头到脚的彻底放松,然后,然后就慢慢睡着了……是的,每次都特别想把老师的指导听完整了,可是每次都是基本中途就睡着了,虽然老师也说,睡着了是正常的,代表你真的完全放松了,但是那个时候总觉得是自己太贪睡,一直留下这么一个遗憾,不知道老师究竟后面都说了些什么。问过同学,才知道,原来大家都一样,这个遗憾就这么不了了之了。后来工作了,也曾经想过再去练练瑜伽,于身于心,都是好的,只是,迟迟没有抽出时间来。
现在看过这本书,发现自己对于瑜伽,对于冥想,真的是知之甚少,百度了白天“克利亚瑜伽”也没研究明白这个门派究竟与普通瑜伽有什么不同。突然惊觉,自己居然连塌下心来研究一下一直感兴趣的瑜伽都做不到了,看来真的需要静静心了。
那么,这本书,绝对就是一个好的开始。
喜欢它没有繁冗的条条框框,没有一下子复杂的列表,否则对于我这种懒蛋来说,绝对翻一两页就放弃了,更别提什么坚持100天了。简单明了的道理,加上生动的比喻,让我一下子清楚冥想的好处,更重要的是为什么难以坚持,让我认清虽然前路漫漫,会有各种阻力,但并非难以克服。
“你是不是觉得冥想是一份工作?嗯,没错,它就是一份工作,是一份享有最高位置的自我工作——进行有意识的个人发展。通过学习如何进行冥想,你就能开启一条有力的康复之旅,它和世界上任何其他事物都不一样。冥想带着你走向内心,让你能够直接和内心深处的自己(也就是灵魂)联系——它是一种净化灵魂、让人充满力量和喜悦的经历,它能让一种不可思议的力量从你的内心涌出。……”
“当你抬头看外面的世界时,就是在转身,把脸从生命之源那里转开了。生命不会从外缘向中心展示,而只会从中心向外缘展示。因此,如果你一味地关注外在,就是将自己置于这样的一个位置——你所感知的一切都深深地被你自己的思想状态所影响,而真实的世界却被遮盖了。冥想就是让你有意识地转个身,朝向另一方——内在的世界。……”
看到这段,我就抑制不住的心潮澎湃啊,何尝不是太过于追究“外面的世界”而彻底忽略了 “内在的世界”啊。如果没有那种平静淡然的“中心”,再绚烂的“外缘”又有何用?
这次仅仅是翻阅了这本书,领悟到精髓,但是循序渐进的100天练习,暂时还没有开始,是的,我又开始犯懒了,那么,不能再说找一天再开始的那种话,今天,就开始第一天的简单练习吧,每天仅仅拿出来几分钟,相信不久之后,一定会有大不同。
【雨枫试读】深度的愉悦 持久的宁静
《只要会呼吸.就能做冥想》热门书评
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【雨枫试读】深度的愉悦 持久的宁静
8有用 1无用 子木 2013-02-22
只要会呼吸,就能做冥想,看到这个名字,一下子就被吸引了。接触冥想,现在回想起来是在遥远的大学时代了,那个时候上瑜伽课,最喜欢的就是最后的冥想,每次听着舒缓的音乐,按照老师的指导,从头到脚的彻底放松,然后,然后就慢慢睡着了……是的,每次都特别想把老师的指导听完整了,可是每次都是基本中途就睡着了,虽然老...
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冥想?如题目那般做就行了
2有用 0无用 水木先生 2015-07-28
实在诹不出那么多字了,充其量算是一个短评吧。感觉读完这本书就能成仙了~其实也就是那么几个概念了呀,作者却搞得这么玄乎其神的,可能是因为翻译的原因,读得过程中可以明显的感受到那股典型的透着外文气息的肉麻感~也可能是因为我之前度过另一本冥想书籍了,所以就没有那么大的震撼了。其实嘛,在我看来,所谓的冥想,...
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很棒,怎么没人提起这本书呢!别小看这老外写的
2有用 0无用 notkonw 2012-12-15
书只翻了几页,就已经感到精华了,内容比喻的很生动。内容是一步一步缓慢的教你走入冥想。其他学冥想的没看过,但想学冥想的,我推荐这本。...
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我的第一本冥想书
1有用 0无用 Momo 2017-01-29
今天是我冥想练习的第254天。持续练习的时间并不短,然而自己的进步却不明显,冥想期间仍然会出现走神,注意力也没有明显改善的感觉。我想这跟自己冥想的「姿势不对」有一定的关系,所以就来书本里找答案。《只要会呼吸,就能做冥想》是我读的第一本关于冥想的书,这本书是一个冥想的群里推荐的,就买了 kindle ...
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呼吸和冥想一样简单
0有用 0无用 [已注销] 2012-07-26
让冥想和呼吸一样重要,这是一本所有人都看得懂,学的会的冥想书,怎样在纷繁复杂的社会环境中找到那个平静的自己,调整情绪,缓解压力,100天的冥想练习,让你感受到不一样的自己...看到结语写到:我要进行一次忏悔,我并没有真正把自己看作冥想练习的老师,因为冥想本身就是老师.....很精彩的心灵洗礼......
书名: 只要会呼吸.就能做冥想
作者: [美] 托尼·布莱克
出版社: 中国广播电视出版社
译者: 陈芳芳
出版年: 2012-8
页数: 246
定价: 36.00元
装帧: 平装
ISBN: 9787504366771