我们为什么会发胖?•短评
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29 allkuroko 2015-06-10
这本读过了,依然没有瘦下来。因为这本书告诉读者,胖不胖都是天生的,可努力改变的空间不大。。。然后提供的减肥方法就是完全断糖法,是“完全”断糖哦~而且书中很明确地提到,不能只是一时断,因为如果只是一时断,那等你重新又摄取糖的时候,就是反弹时候。另外不能只是少吃糖,而需要完全断,因为少摄取糖分,就好像是个诱惑的引子,会诱发人一次爆发摄取过量的糖,所以要断,干脆就完全不要摄取任何糖分,要让身体完全忘了糖分才行。。。嗯这大概就是这本书里提到的了。另外书的前面大部分,都在讲其他各种减肥方法均无效,并且分析了为啥都无效。所以。。。嗯我觉得依然没有找到什么希望。。。要不要干脆放弃人生好了。。。
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27 沉暮 2015-06-15
作者说:少吃多动并没有什么卵用,关键还是遗传和少吃糖。。。就这么一句能扯一本书也是挺能的。。。
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21 elviraing 2015-06-02
前50%在说单纯节食和运动没用。后50%在说不要吃糖。总结就是糖类让人发胖。个人感觉参考价值不大的一本书。
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10 沐晓白 2015-08-30
20150831 【畅读纪】第10本 原来是一本科普书籍,认真探讨人类发胖的本因。前半部分引经据典搜集大量资料,来证明现在最流行的“少吃多动”的观念方法是错误的,无效的,并且给出论证,比较有说服力。后半部分给出自己的结论,糖类才是我们发胖的罪魁祸首。我发现,一些外国书很容易得到啰嗦,内容单薄的评论,国人有时候就是太自作聪明了,觉得人家在做笨功夫,其实这才是治学严谨,科学论证。直接告诉你糖类与基因是肥胖的元凶,或者用大量研究材料来证明给你看,哪一个更有说服力,更让你记忆深刻?至于书中的减肥方法是不是“然并卵”,有待实践检验。
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9 loveky 2015-06-05
写的有点啰嗦,概括下来就是 少吃多动没有用,要想减肥少吃糖(淀粉,甜食等)
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8 铲铲 2016-03-06
为啥好多人嗤之以鼻?我决定行动起来!
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7 大萌妹买买买 2016-08-17
短评为什么都在嘲?减少糖分摄入,减少碳水化合物摄入,多吃蔬菜和优质蛋白质,对健康和皮肤都有好处。反正这段时间我断糖,随心所欲吃了很多蔬菜、虾、三文鱼、金枪鱼、牛肉,一点也没饿着,血糖稳定,精力充沛,体脂肪减掉了五斤。具体怎么吃,拿薄荷记录一下就知道了。(大碗炒饭、意面,既没有营养还热量高,又让人犯困……
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6 麦兜小胖 2015-07-31
作者全书的大部分内容都在解释我们发胖的原因。前面先反驳目前主流的节食多运动观点,肥胖不是多吃少动的结果,而是由于人们肥胖才变得多吃少动,所以通过少吃多动并不能解决肥胖的问题。后面给出发胖的核心,糖、胰岛素、控制脂肪进出细胞的因子、发胖之间的关联关系。重要的是限制糖类摄入,减少主食、精粮、糖分、水果果汁、饮料、蛋糕、甜品的摄入,保证蔬菜、脂肪、蛋白质的摄入,这样控制的人不会有饥饿感,不需要更多的意志力,逐步打通身体燃烧脂肪的通路,才更有能量去运动,形成一个良性循环。控制糖类,燃烧脂肪,回复健康的本原。
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5 默默无名的小号 2015-06-06
这个书主要告诉你们,别再继续糟蹋了,体型这事是基因决定的.
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5 Se7en@Muting 2015-06-15
和“谷物大脑”的观点基本一致,另外我每天只是鸡肉,牛肉,蔬菜,明显瘦下来了,精神也好了,食量也小了......我们都吃错了......
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5 Soul 2015-06-14
糖类决定胰岛素,胰岛素决定了肥胖。糖类使我们变胖。不是什么脂肪和蛋白质。也不是多吃少动。想要减肥,限制糖类的摄入。
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5 UB.GenThrill 2015-10-06
评价两极分化让我有些意外,我不知道这本书的观点哪里站不住脚。虽然确实刷新了我的减肥观,但是还是觉得逻辑没什么问题。少吃糖绝对没错,力量训练+少糖饮食,相信我会变得更瘦!
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5 哈比 2015-07-16
做这么多年研究只为了出一本这样的口水书,没有因果逻辑的,总在强词夺理地说结论。这本书真的是盖里陶比斯写的吗?还是说他只是一个写大众科普文的一个写手而已,我在想,轻断食和这本书是不是都有一个相同的诟病:它们都有意识地筛选了材料,导出有“新意”的结论吓你一跳。
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5 NacI 2016-02-26
回想当年三个月瘦30斤用的也是无糖减肥法,真的,无他法。
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4 余时行 2015-06-08
两个点:1基因在发胖中起到很大作用。 2糖类是导致发胖元凶(只有到现代才有大量含糖食物出现)
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3 种子 2016-06-08
亲身实践这本书的减肥观点。 几乎断掉了谷物等淀粉主食 靠蔬菜和肉类以及蛋类等食物作为日常食物供给 也十分注意食物的gi值 在此期间,运动量较之前明显减少 最终结果是,真的瘦下来了,而且吃不胖
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3 kid u 2015-06-21
又见低糖饮食。
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2 「熙禧印记」 2015-08-26
对相关知识本有一定基础,但这不影响这本书整合的干货,健康与肥胖的常识较为全面
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2 豆苗 2016-08-21
读起来很快的一本书。减肥的书和文章,我也看了不少,还有BBC的纪录片,各有各的道理,这本书讲得确实有理有据、令人信服。遗传基因导致的人与人之间的不同确实存在,和有的人长得高有的人长得矮一样,虽然矮与胖都会被人鄙视,为何独独胖子还会被冠上无法自控的恶名。在承认人与人之间区别的前提下,作者也探讨了所谓“迈开腿、管住嘴”背后没有说的秘密,在减肥这件事上为什么热力学守恒定律是不准确的。秘密就是——胰岛素,具体的科学展开就不提了,重点是,我实践了一周,仅仅是尽可能地不吃高糖食物,主食荤菜素菜都维持原本习惯,甚至肉还比平时多吃了些,就轻了1公斤!其实第3天我就发现轻了1公斤,为了确认不是日常体重浮动误差,我还坚持测量了4天的早晚体重,确实是轻了。简直了
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2 那谁 2015-06-07
不!要!吃!糖!
书名: 我们为什么会发胖?
作者: [美] 盖里·陶比斯
出版社: 福建科技出版社
原作名: Why We Get Fat?
副标题: 以及到底该怎么减肥
译者: 谢亦梦
出版年: 2015-5
页数: 256
定价: 39.00元
装帧: 平装
丛书: 家庭健康必备书
ISBN: 9787533547561