舒适快眠的40个方法•书评
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很轻松的书
0有用 0无用 sophy 2011-01-13
读起来很不费力,很惬意轻松就读完了.里面的方法我一定要好好试试,比如阳光,运动,还有建立自己的快乐日记本小档案!想起一个朋友说她经常会和自己说话,自己哄自己开心,自己疼自己.估计快乐日记本也就是这个意...
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介绍
0有用 0无用 倾城之恋 2011-01-23
风靡日本的第一睡眠枕边书。利用房间和寝具创造安睡氛围;净化心灵的妙方;舒适睡眠让您充满活力;诚实面对自己;尝试改变生活;幸福地入眠。据专家统计,目前,至少3亿国人有不同程度的睡眠障碍。压力过大而无法入...
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实用小技巧系列
0有用 0无用 oloin 2016-08-02
观察睡眠状况与环境正常的交流气味薰衣草,洋甘菊,佛手柑,迷迭香,薄荷,柠檬放松的音乐诗歌情绪的稳定缓解压力写日记记录美好的事白天日光浴呼吸避免嘴呼吸深呼吸1:2或1:3的比例进行吸气和吐气大步走,增进...
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很一般。有1/3内容和睡眠无关。
0有用 0无用 杜松 2011-01-02
3.5分。有1/3的内容和舒适睡眠无直接关系,是调整心情、有点儿励志的内容。第一感觉是没东西写了拿来凑数的。当然,如果换个角度,也可理解为心情、吃的东西、走路方法,等等生活的一切内容都与睡眠息息相关、...
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读起来不费劲,总结一下可行的方法吧
2有用 0无用 卖了我一个馒头 2013-02-27
试图改掉晚睡的坏习惯时,早早爬上床却遇上了好久睡不着的问题。深感困扰,于是翻出了这本书一读。读起来一点不费劲,字不多还有怪可爱的图画。大概总结一下觉得可行又很方便做到的助眠方法:1、记录睡眠状态。观察...
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生活态度决定生活状态。
1有用 0无用 小意达的花 2010-12-23
这是本很轻松的书,如同封面上的小字“风靡日本的第一睡眠枕边书”。内容很浅显易懂,很有日系的风格。爸爸睡眠不好,常常看着电视睡着,跑去帮他关电视的时候,又把他吵醒了。于是又开电视继续循环。申请来这本书,...
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这不仅仅是方法
7有用 0无用 珊你个大头鬼啊 2010-12-10
昨天下午收到了《舒适快眠的40个方法》,非常感谢书中缘。昨晚睡前仔细浏览了一遍,它从一个人的睡眠环境开始陈述,然后是生理上的、心理上的创造舒适睡眠的方法。本书教会读者观察自己的睡眠状况,提供了简洁的睡...
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舒适睡眠25法
7有用 0无用 寄身石火光 2012-08-06
睡眠占据了人类三分之一的生命。如果睡眠质量不佳,则生命质量亦不佳。不懂睡眠的人就是不懂生活,不会享受睡眠乐趣的人就是不懂享受生活乐趣。然而,随着社会竞争的不断加剧,生活节奏越来越快,人们的睡眠质量也是...