记录式减肥
内容简介
作者一年内成功减肥50公斤，《肥胖不再来:记录式减肥》是他的经验总结。记录式减肥应该是一种愉快的智力行为，也是一项低风险、高回报的最好投资。你所需要的只是一个笔记本，就能开始进行一场无需运动、也不难坚持的减肥了！当你从肥胖中解放之后，等待着你的将是经济上的翻身，社会上的成功。《肥胖不再来:记录式减肥》让以往所有的减肥书籍都黯然失色，是一本集终极技术和思想于一体的惊世之作！
目录
该书热门标签
- 最新
- 热门
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rubyyu
2012-04-17
觉得不错的方法，可以试试
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呵呵哒
2016-03-05
胖是一种生活习惯，瘦也是一种生活习惯，从胖到瘦就是改变一种生活习惯。虽然我不胖，但这本书还是给了我很大启发
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似水流年
2014-10-01
再记录 还是要控制饮食
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0
小蘑菇鱼
2013-10-03
配合薄荷网软件使用，正正好。
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0
AlbertKwan
2011-11-08
这是一部让你不用付出很多就可以达到目标的减肥书，或者是纪律性的书
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0
qhy15
2010-07-25
很有意思的小书一本，在书店随便看到就买下了。
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自己玩过吗
2013-02-19
作者是采用先调查的办法，对自己的入口食物做详细记录。养成习惯后再详细计算每份食物的热量，使每天的食物的热量总和基础代谢消耗的一样，最后养成听从自己身体的欲求（即饿了才吃，饱了就不吃了），而不是自己大脑的欲望。宁可只吃汉堡的八分之一，把剩余的都扔掉，也不能为了不浪费而把汉堡都吃完。
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0
irena
2013-06-30
“减肥关键不是靠意志，是靠智慧来取胜。”这句话让我这个意志力薄弱的人立马燃起热血，看到希望了，有木有？:-D
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0
S-holmesism
2016-04-15
几百字就能说清楚
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0
。。。。。
2012-09-05
许多问题的难解之处在于不了解难处到底在哪,有多大,用怎样的方式才能合理解决。记录的确是很有效的方式。可以尝试一下。
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rubyyu
2012-04-17
觉得不错的方法，可以试试
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呵呵哒
2016-03-05
胖是一种生活习惯，瘦也是一种生活习惯，从胖到瘦就是改变一种生活习惯。虽然我不胖，但这本书还是给了我很大启发
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似水流年
2014-10-01
再记录 还是要控制饮食
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小蘑菇鱼
2013-10-03
配合薄荷网软件使用，正正好。
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AlbertKwan
2011-11-08
这是一部让你不用付出很多就可以达到目标的减肥书，或者是纪律性的书
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qhy15
2010-07-25
很有意思的小书一本，在书店随便看到就买下了。
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自己玩过吗
2013-02-19
作者是采用先调查的办法，对自己的入口食物做详细记录。养成习惯后再详细计算每份食物的热量，使每天的食物的热量总和基础代谢消耗的一样，最后养成听从自己身体的欲求（即饿了才吃，饱了就不吃了），而不是自己大脑的欲望。宁可只吃汉堡的八分之一，把剩余的都扔掉，也不能为了不浪费而把汉堡都吃完。
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irena
2013-06-30
“减肥关键不是靠意志，是靠智慧来取胜。”这句话让我这个意志力薄弱的人立马燃起热血，看到希望了，有木有？:-D
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S-holmesism
2016-04-15
几百字就能说清楚
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。。。。。
2012-09-05
许多问题的难解之处在于不了解难处到底在哪,有多大,用怎样的方式才能合理解决。记录的确是很有效的方式。可以尝试一下。
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大概是属于男人的减肥方法吧?
0有用 Oo右耳oO 2010-04-10
反正我是绝对不会买回一个巨无霸汉堡，然后用刀切成8块，选一块肉汁最多、酱料最足，看起来极为美味的，剩下的立刻扔进垃圾箱里不要了....靠计算卡路里过的日子能过多久啊.. 查看全部>>
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很实用
0有用 chaorui710 2016-03-24
对于我来说很有用，仅仅是助跑期就已经瘦5斤了。相比方法、计算卡路里、菜单，其实这本书其实只是传达一种理念，潜意识的控制。当把每天吃的东西写上去，说实话有种不好意思的感觉，这也就是为什么仅仅是写上去，就... 查看全部>>
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先调查，作记录，计算热量，听从身体的欲求
0有用 自己玩过吗 2013-02-19
作者是采用先调查的办法，对自己的入口食物做详细记录。养成习惯后再详细计算每份食物的热量，使每天食物热量和基础代谢消耗的一样，这样即使运动量不提高也能减肥。最后养成听从自己身体的欲求（即饿了才吃，饱了就... 查看全部>>
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遵照御宅之王冈田斗司夫的思想，我也15个月内减了50kg
2有用 wildgun 2015-06-15
我与本书作者冈田斗司夫一样，15个月减重50kg；准确来说是到目前为止16个月内，减了55kg。在这16个月内，除了最开头两个月还没读到这本由御宅之王写就的《记录式笔记》因而仅仅采用的是“过午不食”的... 查看全部>>
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遵照御宅之王冈田斗司夫的思想，我也15个月内减了50kg
2有用 wildgun 2015-06-15
我与本书作者冈田斗司夫一样，15个月减重50kg；准确来说是到目前为止16个月内，减了55kg。在这16个月内，除了最开头两个月还没读到这本由御宅之王写就的《记录式笔记》因而仅仅采用的是“过午不食”的... 查看全部>>
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大概是属于男人的减肥方法吧?
0有用 Oo右耳oO 2010-04-10
反正我是绝对不会买回一个巨无霸汉堡，然后用刀切成8块，选一块肉汁最多、酱料最足，看起来极为美味的，剩下的立刻扔进垃圾箱里不要了....靠计算卡路里过的日子能过多久啊.. 查看全部>>
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很实用
0有用 chaorui710 2016-03-24
对于我来说很有用，仅仅是助跑期就已经瘦5斤了。相比方法、计算卡路里、菜单，其实这本书其实只是传达一种理念，潜意识的控制。当把每天吃的东西写上去，说实话有种不好意思的感觉，这也就是为什么仅仅是写上去，就... 查看全部>>
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先调查，作记录，计算热量，听从身体的欲求
0有用 自己玩过吗 2013-02-19
作者是采用先调查的办法，对自己的入口食物做详细记录。养成习惯后再详细计算每份食物的热量，使每天食物热量和基础代谢消耗的一样，这样即使运动量不提高也能减肥。最后养成听从自己身体的欲求（即饿了才吃，饱了就... 查看全部>>
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