记录式减肥•短评
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rubyyu 2012-04-17
觉得不错的方法，可以试试
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呵呵哒 2016-03-05
胖是一种生活习惯，瘦也是一种生活习惯，从胖到瘦就是改变一种生活习惯。虽然我不胖，但这本书还是给了我很大启发
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似水流年 2014-10-01
再记录 还是要控制饮食
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小蘑菇鱼 2013-10-03
配合薄荷网软件使用，正正好。
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AlbertKwan 2011-11-08
这是一部让你不用付出很多就可以达到目标的减肥书，或者是纪律性的书
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qhy15
2010-07-25
很有意思的小书一本，在书店随便看到就买下了。
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自己玩过吗
2013-02-19
作者是采用先调查的办法，对自己的入口食物做详细记录。养成习惯后再详细计算每份食物的热量，使每天的食物的热量总和基础代谢消耗的一样，最后养成听从自己身体的欲求（即饿了才吃，饱了就不吃了），而不是自己大脑的欲望。宁可只吃汉堡的八分之一，把剩余的都扔掉，也不能为了不浪费而把汉堡都吃完。
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irena 2013-06-30
“减肥关键不是靠意志，是靠智慧来取胜。”这句话让我这个意志力薄弱的人立马燃起热血，看到希望了，有木有？:-D
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S-holmesism 2016-04-15
几百字就能说清楚
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。。。。。 2012-09-05
许多问题的难解之处在于不了解难处到底在哪,有多大,用怎样的方式才能合理解决。记录的确是很有效的方式。可以尝试一下。
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喵子 2011-03-03
非常喜欢里面提到的一个定理：当吃到感觉“还能吃一点”时，只要再过10分钟，就会感觉到“饱了”。瘦子就是对“还能吃一点”的感觉非常敏感。所以，每一餐不必吃到全饱。到“还能吃一点”的时候就可以停了
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老呆 2011-09-28
好多health & fitness 的软件都是根据这个设计的？根本就实行不下去嘛？全意大利菜，也没个宫保鸡丁是多少卡
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❤
2012-09-11
每天记录体重、饮食，低卡代替高卡，控制卡路里，每天喝2升水，平台期喝豆浆蔬菜汁，吃饭吃到6分饱
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[已注销] 2013-01-09
和其他日系励志一样。。。。。写法甚无新意
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槭树下的猫 2012-10-22
我是真的要瘦
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鹤烦烦
2013-01-01
…摘抄简介：“减肥应该是一种愉快的智力行为，也是一项低风险、高回报的最好投资。” 于是大概真能省些钱吧？PS作者就是那位Otaking
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慕荣梦 2015-10-13
其实最大的启示是记录。
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http://wyc. 2016-07-09
看来我是从这本书的二次信息转到一次信息的来源。
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哼唧唧 2010-09-10
不仅是减肥方式，更是一种人生态度
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小陈儿不姓陈 2012-01-16
计算数量什么的也太复杂了吧~~~
