郝鹏飞极简派健身
内容简介
这是一本你可以拿到健身房里边看边练、代替私教的健身书
几乎所有的健身教练都在帮你把健身计划复杂化,因为越复杂,他们上的课就越多,赚的钱就越多。而实际上,健身没那么复杂。健身是一个易学难精的事,郝鹏飞要告诉你健身为什么“易学”,让普通人能快速地对健身“上手”,至于“难精”,也会给你强调要点,帮助你掌握要领,退一步讲,如果你不想成为专业人士,只是想身材好的话,也没必要过于“精通”。...
作者简介
郝鹏飞,极简派健身的创始人。80 后,坚持健身15 年,目前是国家级健身指导员,并以763 分(800 满分)的成绩成为了美国运动医学会(ACSM)的私人教练。这个成绩是ACSM 自1954 年成立至今,已知的中国人考取的最好成绩。
“在我刚开始健身时,健身还只是一小拨人的业余爱好,但今天健身已经是很多人的生活方式了。可惜的是,我看到太多人在做着错误的动作,吃着错误的运动补剂,...
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0 微风轻醉 2016-10-29
我自己并不觉得健美运动员或者某些健身教练违和感强烈的肌肉有多么好看,我只是希望自己可以在身材匀称的基础上增肌,这本书的理念合乎我的口味。
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0 NJ_LIFE 2016-03-09
让人看了就懂,就想做些什么的好书
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0 快乐的小武 2017-03-17
高效健身才能坚持下去,才具有可行性,很棒的书籍,颠覆了自己的很多认识,健身是磨练,不用骄纵自己,保证运动的强度而不是时间,一次酣畅淋漓的运动好于3次不痛不痒的运动!!!
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0 Mfeng 2016-01-11
与我的健身理念不谋而合
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0 拿铁先生在读书 2017-05-12
STOP! 不要再卧推了!从审美的角度讲,好看的胸肌不需要厚,但必须要有型。有型就意味着要有一个清晰的轮廓和分离度。胸肌的下沿和外沿是最影响美观的地方。
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0 jing 2015-12-30
非常庆幸在眼花缭乱的健身书中挑了这本。非常适合上班族,因为作者本身就是上班族,会从我们的角度出发,避开商业社会陷阱,用简单、高效的方法实现健身健体的愿望。很实在!
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0 王锦涛 2016-06-02
2016.6.2 非常棒,受益匪浅。
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0 江上月 2016-06-11
写得有点简单了
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0 顾小七 2016-08-17
一些健身的科普和健身的方式推荐,健身科普网上很多,健身方式有阻力训练有氧运动和拉伸,方式也不够全面,另外附上饮食指南、健身房私教选择建议和运动损伤处理,内容大概看了下不够详尽,不推荐。
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0 reico 2016-11-16
作者的理念都十分赞同。建议都是平实可行,无虚的,花的。如果对训练计划、动作安排和组合单独拿出几页来讲一下就更好了。
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2 小建 2015-11-19
中国健身书里的顶级了。
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0 微风轻醉 2016-10-29
我自己并不觉得健美运动员或者某些健身教练违和感强烈的肌肉有多么好看,我只是希望自己可以在身材匀称的基础上增肌,这本书的理念合乎我的口味。
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0 NJ_LIFE 2016-03-09
让人看了就懂,就想做些什么的好书
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0 快乐的小武 2017-03-17
高效健身才能坚持下去,才具有可行性,很棒的书籍,颠覆了自己的很多认识,健身是磨练,不用骄纵自己,保证运动的强度而不是时间,一次酣畅淋漓的运动好于3次不痛不痒的运动!!!
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0 Mfeng 2016-01-11
与我的健身理念不谋而合
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0 拿铁先生在读书 2017-05-12
STOP! 不要再卧推了!从审美的角度讲,好看的胸肌不需要厚,但必须要有型。有型就意味着要有一个清晰的轮廓和分离度。胸肌的下沿和外沿是最影响美观的地方。
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0 jing 2015-12-30
非常庆幸在眼花缭乱的健身书中挑了这本。非常适合上班族,因为作者本身就是上班族,会从我们的角度出发,避开商业社会陷阱,用简单、高效的方法实现健身健体的愿望。很实在!
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0 王锦涛 2016-06-02
2016.6.2 非常棒,受益匪浅。
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0 江上月 2016-06-11
写得有点简单了
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0 顾小七 2016-08-17
一些健身的科普和健身的方式推荐,健身科普网上很多,健身方式有阻力训练有氧运动和拉伸,方式也不够全面,另外附上饮食指南、健身房私教选择建议和运动损伤处理,内容大概看了下不够详尽,不推荐。
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聆听身体的指引!
0有用 火云 2015-11-03
极简健身,间歇训练,不需要那么多的时间,知识对了,效果就好!不要被宠坏的肌肉,随意控制体重还不容易反弹!真有这样的秘笈在?!~封面这张图片太特么拽了!不过,话说回来,貌似是全裸出镜哦???这个作者还真... 查看全部>>
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最快最快的减肥方法:间歇跑
0有用 飞天小狐狸 2015-11-24
冬天一来,胃口大开,一到冬天不知不觉就变成了随时饿死星人,从起床那一刻起,就寻摸着早饭吃什么午饭吃什么,晚上再来个热气腾腾的火锅……饭量大到我妈妈都害怕。不吃又冷,吃了又胖,怎么办?冬天的确是最容易发... 查看全部>>
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恰如其分
0有用 lemonblcu 2016-05-05
收到这本书很长时间了,但是拖延症爆发一直都没看。终于在收拾书籍的时候以及准备上健身课的时候,终于一口气读完了。之所以给五星,是因为第一作者是从事金融行业的,其对健身的态度与我相同,用最小的付出得到最大... 查看全部>>
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极简运动,极乐生活
4有用 店长K 2015-11-21
极简,这个核心理念一下子吸引了我的眼球,它契合了时下人们关注的健康之道,如何用简单有效的方式在家健身,这意味着运动是快乐的,能让我们享受其中。我很欣赏作者的理念,他说成功的诀窍来自于强烈改变自己的愿望... 查看全部>>
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极简运动,极乐生活
4有用 店长K 2015-11-21
极简,这个核心理念一下子吸引了我的眼球,它契合了时下人们关注的健康之道,如何用简单有效的方式在家健身,这意味着运动是快乐的,能让我们享受其中。我很欣赏作者的理念,他说成功的诀窍来自于强烈改变自己的愿望... 查看全部>>
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聆听身体的指引!
0有用 火云 2015-11-03
极简健身,间歇训练,不需要那么多的时间,知识对了,效果就好!不要被宠坏的肌肉,随意控制体重还不容易反弹!真有这样的秘笈在?!~封面这张图片太特么拽了!不过,话说回来,貌似是全裸出镜哦???这个作者还真... 查看全部>>
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最快最快的减肥方法:间歇跑
0有用 飞天小狐狸 2015-11-24
冬天一来,胃口大开,一到冬天不知不觉就变成了随时饿死星人,从起床那一刻起,就寻摸着早饭吃什么午饭吃什么,晚上再来个热气腾腾的火锅……饭量大到我妈妈都害怕。不吃又冷,吃了又胖,怎么办?冬天的确是最容易发... 查看全部>>
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恰如其分
0有用 lemonblcu 2016-05-05
收到这本书很长时间了,但是拖延症爆发一直都没看。终于在收拾书籍的时候以及准备上健身课的时候,终于一口气读完了。之所以给五星,是因为第一作者是从事金融行业的,其对健身的态度与我相同,用最小的付出得到最大... 查看全部>>
评价“郝鹏飞极简派健身”