郝鹏飞极简派健身•短评
-
0
微风轻醉 2016-10-29
我自己并不觉得健美运动员或者某些健身教练违和感强烈的肌肉有多么好看，我只是希望自己可以在身材匀称的基础上增肌，这本书的理念合乎我的口味。
-
0
NJ_LIFE 2016-03-09
让人看了就懂，就想做些什么的好书
-
0
快乐的小武 2017-03-17
高效健身才能坚持下去，才具有可行性，很棒的书籍，颠覆了自己的很多认识，健身是磨练，不用骄纵自己，保证运动的强度而不是时间，一次酣畅淋漓的运动好于3次不痛不痒的运动！！！
-
0
Mfeng 2016-01-11
与我的健身理念不谋而合
-
0
拿铁先生在读书 2017-05-12
STOP! 不要再卧推了！从审美的角度讲，好看的胸肌不需要厚，但必须要有型。有型就意味着要有一个清晰的轮廓和分离度。胸肌的下沿和外沿是最影响美观的地方。
-
0
jing
2015-12-30
非常庆幸在眼花缭乱的健身书中挑了这本。非常适合上班族，因为作者本身就是上班族，会从我们的角度出发，避开商业社会陷阱，用简单、高效的方法实现健身健体的愿望。很实在！
-
0
王锦涛
2016-06-02
2016.6.2 非常棒，受益匪浅。
-
0
江上月 2016-06-11
写得有点简单了
-
0
顾小七
2016-08-17
一些健身的科普和健身的方式推荐，健身科普网上很多，健身方式有阻力训练有氧运动和拉伸，方式也不够全面，另外附上饮食指南、健身房私教选择建议和运动损伤处理，内容大概看了下不够详尽，不推荐。
-
0
reico 2016-11-16
作者的理念都十分赞同。建议都是平实可行，无虚的，花的。如果对训练计划、动作安排和组合单独拿出几页来讲一下就更好了。
-
0
已婚奥特曼
2016-10-24
80%是基础的运动常识，对于了解健身的人来说意义不大。 这本书随便翻翻还OK，但如果想借由这本书开始健身，那还差点。
-
0
Reading
2016-10-29
各种晒自己身材的照片...
-
0
simonx
2016-11-14
可以一读的健身小册子
-
0
S﹫午夜飞行 2016-11-21
健身小白可以一读，但是有这时间，不如看看其他健身经典书，比如无器械健身啦，施瓦辛格健身啦，甚至，硬派健身的也比较实用啊。。。
-
0
Uncle Left
2017-01-13
一下午，1/3说自己这本书讲的健身方法有多简单好用，1/3放自己一点都不简单的健身图，1/3抄了抄健身教材，抄完了怕看的人练了不瘦骂他，还抄了点轻断食
-
0
说好的一字一句 2017-05-04
没有得到自己想要的东西
-
0
紫狐狸
2016-01-03
非常棒，提醐灌顶
-
0
云山
2016-04-29
还可以，1.肌肉离心运动的速度要慢于向心运动2.肌肉发力时呼气或少量憋气，其他时候吸气3.增肌重量为70％——75％最大重量
-
0
叮当想旅行
2016-10-23
比较认同"极简"的理念。本书硬广与不必要的个人硬照过多，介绍的锻炼方法针对男士为主。入门快读。
-
0
bao振奋精神
2016-11-19
这个极简，很多地方是数量少，但是其实并不简单，比如倒立俯卧撑，这算极简？
