安睡的力量
出版社： 漓江出版社
副标题： 高质量睡眠的秘密
译者： 崔静
出版年： 2014-1
页数： 244
定价： 28
装帧： 平装
ISBN： 9787540768317
内容简介
躺在床上一小时了，却还是睡不着？
晚上不停做梦，醒来跟没睡一样？
半夜醒来就再也睡不着？
孩子晚上不爱睡早上不爱起？
经常倒时差而影响睡眠？
心里障碍引起了失眠？
睡眠博士克里斯为你逐步揭示睡眠的真相。本书首先让你了解一次健康、完整、深度的睡眠是怎样实现的，接着指导你扫除生活中的睡眠障碍，通过对温度，噪音，光...
作者简介
克里斯•依兹克乌斯基，心理学博士、英国心理学学会会员，睡眠评测机构、咨询服务组织爱丁堡睡眠中心的负责人。作为一位致力于睡眠及其障碍研究的主导专家，他还是英国睡眠学会的主席，并曾长期作为皇家学会医药睡眠部的会员。克里斯•依兹克乌斯基也是欧洲睡眠研究学会和美国睡眠医药基金会的董事。他已经出版了五本睡眠相关的专业著作。
目录
该书热门标签
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lynn
2017-02-20
睡眠的科普，希望在实践中有帮助。
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月朦胧鸟朦胧
2015-07-08
蛮学术的书，分析了各种失眠，各种应对方法。很不错的书。就是出版社土气了点。装帧很土。
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frontend922
2014-06-08
蛮好，指导得比较具体。
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LiuYong
2014-06-29
通读后两点收获：1.睡眠麻痹我小时候出现过，挺可怕，属于正常现象。2.睡眠时间可倒排安排，最好固定。其他可做了解，用处不大
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辣酱
2017-03-02
整个轮廓很清楚，作者想要讲什么以及讲了什么都明明白白的。内容不会很生涩一般人都看得懂。
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火柴
2017-04-26
20170422 一本操作手册，知识都是知道的那些
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云山
2016-04-24
作者建议的睡眠时卧室温度是18度 遮光窗帘
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斗战圣少女小沫
2015-08-07
睡前一小时关电脑关手机，还不能看书，那一个小时是静坐么。。。。
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Kirstie
2016-05-22
东拼西凑没啥大用
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lynn
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2016-05-22
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评价“安睡的力量”