“睡觉”是每个人最熟悉不过的行为，虽然我们每天都在睡觉，但是或许我们并不了解该怎样睡，才会睡的更香，更舒服，更有精神。有时候我们睡觉的质量很高，一两个小时就可以让自己精神抖擞；但是有时睡了一天，仍然感...
本文是对原书一部分内容的缩写和笔记，第一部分是基础知识的通俗介绍，比较长，如果对实际怎么做才能改善睡眠感兴趣，可以跳过第一部分从“改善睡眠的基本提纲”开始，不过那也只是对原书第三章“睡眠卫生”的缩写。...
