威德健美训练法

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ISBN： 9787805908786

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0 [已注销] 2014-06-09

科学健美，高效，安全
0 顾小明 2016-08-11

个人认为，韦德健身体系最有价值的部分，是教会你如何制定适合自己的课程。而不是跟着书上的训练计划不问为什么就埋头死练。将韦德课程的训练计划表结合自身的训练目的、现阶段的体适能情况进行调整，找出合适的个性化课表，算是看懂本书，知行合一了。
0 LoracNet 2015-04-26

健美领域的奠基之作
0 云豆 2015-02-14

不错的健美入门。
0 afflatus 2009-07-04

果然老版书靠谱，93年的，动作讲解与配的图片都很丰富。我主要得练肱三肌和斜方肌。
0 郭叔彧 2012-10-27

有些过时的方法。此外就是一些翻译错误和表述不清，毕竟很老的书了。
0 Sx 2010-02-09

1、欲速则不达；2、变换花样；3、一张一驰；4、实质胜于形式；5、找到适合自己的训练体系；6、Take it easy；7、安全！安全！；8、热身；9、狗吃牛屎没营养。
0 花不语 2014-11-04

如果你只是想减减肥、增增重，那八成很快你就会放弃健身。如果你的目标高一些，也许你会成为当地健身房的名人。想成为省冠军的最后只能是市冠军，省冠军都有着全国冠军的梦。我不知道世界冠军是怎样的心态，我只能说他们真的很伟大。
0 启明君 2013-02-15

http://book.douban.com/review/3015698/
0 有一道彩虹 2012-02-23

整体翻阅了一遍，相信在日后的训练中还会不断用到，经典的BB教材

0 [已注销] 2014-06-09

科学健美，高效，安全
0 顾小明 2016-08-11

个人认为，韦德健身体系最有价值的部分，是教会你如何制定适合自己的课程。而不是跟着书上的训练计划不问为什么就埋头死练。将韦德课程的训练计划表结合自身的训练目的、现阶段的体适能情况进行调整，找出合适的个性化课表，算是看懂本书，知行合一了。
0 LoracNet 2015-04-26

健美领域的奠基之作
0 云豆 2015-02-14

不错的健美入门。
0 afflatus 2009-07-04

果然老版书靠谱，93年的，动作讲解与配的图片都很丰富。我主要得练肱三肌和斜方肌。
0 郭叔彧 2012-10-27

有些过时的方法。此外就是一些翻译错误和表述不清，毕竟很老的书了。
0 Sx 2010-02-09

1、欲速则不达；2、变换花样；3、一张一驰；4、实质胜于形式；5、找到适合自己的训练体系；6、Take it easy；7、安全！安全！；8、热身；9、狗吃牛屎没营养。
0 花不语 2014-11-04

如果你只是想减减肥、增增重，那八成很快你就会放弃健身。如果你的目标高一些，也许你会成为当地健身房的名人。想成为省冠军的最后只能是市冠军，省冠军都有着全国冠军的梦。我不知道世界冠军是怎样的心态，我只能说他们真的很伟大。
0 启明君 2013-02-15

http://book.douban.com/review/3015698/
0 有一道彩虹 2012-02-23

整体翻阅了一遍，相信在日后的训练中还会不断用到，经典的BB教材