从头练到脚
内容简介
《从头练到脚:价值百万的零成本健康小动作》是国家级社会体育指导员、健康锻炼专家赵之心老师20年来将近2000场讲座精华,介绍了从头到脚全身各个部位容易出现的健康问题,教给你怎样自测健康、预防疾病,讲解了上百种简单易行、随时随地都能做的健康小动作,只要坚持做,就会起到四两拨千斤的健身效果。,小动作,大健康,练得多不如练得巧。
作者简介
国家级社会体育指导员
原北京体育大学教师、首都体育学院客座教授
全国妇联与卫生部“中国女性健康大讲堂”健康大使
中国保健协会骨质疏松与骨关节病研究会理事
国企联健康工程运动健康专家组首席专家
北京市科学健身专家讲师团秘书长
全国妇联与卫生部“中国女性健康大讲堂”健康大使
中央电视台、北京电视台等...
目录
第1章 头发的健康 ◎头发中隐藏的健康密码/2 ◎如何保养头发/6 ◎怎样从头发出现的问题判断健康状况/9第2章 耳朵的健康 ◎隔墙看戏和揉耳朵/12 ◎唱歌防止听力下降/13 ...
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比光盘便宜多了,值
0有用 诗韵梦寻 2010-07-27
看了教育台的《从头练到脚》赵老师的讲座,觉得特好,一家人一边看一边照着做,想买光盘,得好几百块钱,没舍得买。没想到出书了,买了三本,内容和盘是一样的,书上附的光盘里是赵老师在讲座里的动作示范,跟买光盘... 查看全部>>
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非常有针对性,非常实用
0有用 琉璃瓶 2010-07-29
本来以为又是一本很快就能读完的健康书,结果两个星期还没读完,时间都花在边读边练上了,最方便的可以随时随地,办公室会议室什么地方都可以,就是工作时也可以悄悄动腿,有意思的书啊. 查看全部>>
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关于《从头练到脚》我的阅读整理
1有用 沉静的心 2011-12-07
《从头练到脚》这本书断断续续看了大约好几个月,很实用,关键是要坚持练习,不要练了两天没有效果就放弃了,本书一些全身的针对性练习还是很实用的,总结一下本书关于身体的二十个部位的锻炼,自己筛选了一下适合锻... 查看全部>>
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关于《从头练到脚》我的阅读整理
1有用 沉静的心 2011-12-07
《从头练到脚》这本书断断续续看了大约好几个月,很实用,关键是要坚持练习,不要练了两天没有效果就放弃了,本书一些全身的针对性练习还是很实用的,总结一下本书关于身体的二十个部位的锻炼,自己筛选了一下适合锻... 查看全部>>
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比光盘便宜多了,值
0有用 诗韵梦寻 2010-07-27
看了教育台的《从头练到脚》赵老师的讲座,觉得特好,一家人一边看一边照着做,想买光盘,得好几百块钱,没舍得买。没想到出书了,买了三本,内容和盘是一样的,书上附的光盘里是赵老师在讲座里的动作示范,跟买光盘... 查看全部>>
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非常有针对性,非常实用
0有用 琉璃瓶 2010-07-29
本来以为又是一本很快就能读完的健康书,结果两个星期还没读完,时间都花在边读边练上了,最方便的可以随时随地,办公室会议室什么地方都可以,就是工作时也可以悄悄动腿,有意思的书啊. 查看全部>>
评价“从头练到脚”