狮子山头牌猪少想读的书 >
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拉伸运动系统训练
(25人已评价)人民邮电出版社 | 2015-12《拉伸运动系统训练（全彩图解第2版）》由美国运动医学会会员和运动科学教授联合创作，英语版本畅销25万余册。本书是一本全面而系统的拉伸训练图书，不仅讲解了覆盖身体主要部位的86个拉伸动作，还深刻阐述了拉...
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酸痛拉筋解剖书
(148人已评价)[美] 布拉德·沃克 | 北京联合出版公司·后浪出版公司 | 2015-11你的私人拉筋保健指南第一本拉筋与肌肉解剖学相结合的专业图解书【编辑推荐】本书是第一本拉筋与肌肉解剖学相结合的专业图解书，以基础解剖学及人体生理学为基础，教你合理运动目标肌群，科学延展腰背肌肉，全效松筋...
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拉伸全书：上班族必看的肌肉伸展训练图解
(28人已评价)[日] 石井直方 | 人民邮电出版社 | 2015-6-1看到运动员或舞蹈家展现出劈腿、伸展等优美动作的时候，很多人都会羡慕他们的柔美身姿。但是身体僵硬的人模仿他们的伸展动作，不仅得不到预期的效果，甚至会使身体受到伤害。很多身体僵硬的人都不经常运动，或者由于...
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肌肉训练完全图解：拉伸训练
(33人已评价)[加蓬] 克雷格 拉姆齐 | 人民邮电出版社 | 2015-1拉伸运动可以有效缓解都市上班族由于久坐、缺乏运动引起的颈椎、肩膀、腰部、背部的酸痛症状，改善身体在日常生活中不正确的姿势从而降低受伤风险，还可以提高身体灵活性、帮助正在进行塑身计划的人高效消耗热量、提...
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