拉伸运动系统训练
内容简介
《拉伸运动系统训练（全彩图解第2版）》由美国运动医学会会员和运动科学教授联合创作，英语版本畅销25万余册。本书是一本全面而系统的拉伸训练图书，不仅讲解了覆盖身体主要部位的86个拉伸动作，还深刻阐述了拉伸运动的解剖学常识，并制定了针对不同身体素质、不同运动水平、不同锻炼目标的拉伸训练计划。 《拉伸运动系统训练（全彩图解第2版）》的拉伸动作训练辅以专业的彩色人体解剖图，每个动作都包括训练步骤、好...
作者简介
阿诺德·G.尼尔森（ArnoldG.Nelson）
美国运动医学会会员，拥有得克萨斯大学奥斯汀分校肌肉生理学哲学博士学位，目前为路易斯安那州立大学运动科学院教授。作为柔韧性方面的领先研究者，他被认为是有关拉伸对肌肉性能有何影响方面的**专家之一。
尤卡·科科宁（JoukoKokkonen）
拥有杨百翰大学运动生理学哲学博士学位，夏威夷杨百翰大学运动科...
目录
1 颈部——————————1 颈伸肌拉伸——————————4 颈伸肌和旋转拉伸——————————6 颈屈肌拉伸——————————8 颈屈肌和旋转拉伸——————————10 2 肩、背和...
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刘一
2017-02-18
这本书详细介绍了全身上下每个部位的拉伸动作，包括拉伸的是哪块肌肉以及作用和效果，完美解决我拉伸方面的问题，方便针对性地练习，准备多看几遍。
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晝景
2017-05-08
按照书后面的定制拉伸计划锻炼，可以循序渐进地进行拉伸，同时解释详尽，包括配图与注意事项，尽量避免受伤的危险，很有帮助
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曦文宣
2016-04-15
专业靠谱是这本书的最大特点，全彩图解的教学方式自然容易理解，对于拉伸的介绍特别系统，适合在运动前后热身使用。还不错
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赵雪妮
2016-04-15
试了试书中的方法，感觉很明显，拉伸效果很不错。果然，还是这种比较专业的系统教学效果更好。
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贾斯汀
2016-04-18
收录了众多的拉伸动作，内容编排也很系统，学习和查询都变得异常便捷
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天空的鱼
2016-04-18
很全的拉伸教程，适合在运动前后热身使用，专业而易学是这本书的最大特点，全彩图解的教学方式，让人学起来更简单
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尔玖
2016-04-18
拉伸教程很多，能将拉伸讲得这么全面专业的图书还是第一次见到，非常适合用来个人练习，书中详实的解释和图解，完全可以不用再请私教了，照着做就行了。
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sixbang
2016-05-24
还是这种比较专业的系统教学书效果更好，试了试书中的方法，感觉很明显，拉伸效果很不错。
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艾莫
2016-05-24
满意，书的印刷质量不错，内容编排全面而科学，是一本系统专业的拉伸训练教程
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卡特里娜小姐
2017-04-14
在学完肌肉都叫什么之后再看有了进一步的认识~
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bigsmile
2016-05-23
拉伸教程很多，能将拉伸讲得这么全面专业的图书还是第一次见到，非常适合用来个人练习，书中详实的解释和图解，完全可以不用再请私教了，照着做就行了。
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刘一
2017-02-18
这本书详细介绍了全身上下每个部位的拉伸动作，包括拉伸的是哪块肌肉以及作用和效果，完美解决我拉伸方面的问题，方便针对性地练习，准备多看几遍。
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晝景
2017-05-08
按照书后面的定制拉伸计划锻炼，可以循序渐进地进行拉伸，同时解释详尽，包括配图与注意事项，尽量避免受伤的危险，很有帮助
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曦文宣
2016-04-15
专业靠谱是这本书的最大特点，全彩图解的教学方式自然容易理解，对于拉伸的介绍特别系统，适合在运动前后热身使用。还不错
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赵雪妮
2016-04-15
试了试书中的方法，感觉很明显，拉伸效果很不错。果然，还是这种比较专业的系统教学效果更好。
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贾斯汀
2016-04-18
收录了众多的拉伸动作，内容编排也很系统，学习和查询都变得异常便捷
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天空的鱼
2016-04-18
很全的拉伸教程，适合在运动前后热身使用，专业而易学是这本书的最大特点，全彩图解的教学方式，让人学起来更简单
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尔玖
2016-04-18
拉伸教程很多，能将拉伸讲得这么全面专业的图书还是第一次见到，非常适合用来个人练习，书中详实的解释和图解，完全可以不用再请私教了，照着做就行了。
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sixbang
2016-05-24
还是这种比较专业的系统教学书效果更好，试了试书中的方法，感觉很明显，拉伸效果很不错。
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艾莫
2016-05-24
满意，书的印刷质量不错，内容编排全面而科学，是一本系统专业的拉伸训练教程
评价“拉伸运动系统训练”