肌肉训练完全图解：拉伸训练
作者：
[加蓬] 克雷格 拉姆齐
出版社： 人民邮电出版社
译者： 胥美美 | 孙平
出版年： 2015-1
页数： 160
定价： 48
装帧： 铜版纸
丛书： 肌肉训练完全图解
ISBN： 9787115369505
出版社： 人民邮电出版社
译者： 胥美美 | 孙平
出版年： 2015-1
页数： 160
定价： 48
装帧： 铜版纸
丛书： 肌肉训练完全图解
ISBN： 9787115369505
内容简介
拉伸运动可以有效缓解都市上班族由于久坐、缺乏运动引起的颈椎、肩膀、腰部、背部的酸痛症状，改善身体在日常生活中不正确的姿势从而降低受伤风险，还可以提高身体灵活性、帮助正在进行塑身计划的人高效消耗热量、提高心肺耐力、对抗衰老等，甚至可以帮助协调身体和心理的联结。
《肌肉训练完全图解：拉伸训练》以真人模特演示、肌肉解剖图以及3D图解相结合的方式，分解每一个动作，介绍了可以单人无器械进...
作者简介
克雷格·拉姆齐（Craig Ramsay）
在改善顾客的健康、身材和生活方面，克雷格?拉姆齐拥有12余年的成功经验。因其渊博的学识和多样的技能，他得到了国际健身业的认可。百老汇的工作磨练了克雷格多才多艺的身体技能。他曾做过芭蕾舞演员、曲棍球手、健身模特、影视演员以及训练有素的柔术表演者。生于加拿大安大略省，2008年迁居至美国洛杉矶，很快成为健身舞蹈专家、模特和电视主持人。他在...
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