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笔记
0有用 0无用 2017-06-15
所食即所见:身体是你吃下的所有食物的汇聚,是你进行过或者没有进行过的一切体育锻炼的综合。反映了你有多关心它、照顾它、为它付出的一切努力;饮食=状态;运动=体态(心肺、大脑、情绪乐观)。高强度锻炼后的休息,是最美妙的感觉。有时你无所事事,身体需要补充能量-----它在说,我需要保持清醒,我需要运动--...
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素食与自然、健康的关系
1有用 0无用 2017-06-07
书中列了种种事实,阐述素食者、肉食者与地球“碳足迹”、人自身心脏病、胆固醇过高、骨质疏松等疾病的关系。虽然观点一面倒向素食过于激进,但有以下观点仍值得参考:-素食对于世界饥饿问题:“如果北美每个人每星期吃一顿素食,节省的粮食可以每年养活1600万人”“我们所吃的食物中,肉是最浪费最不经济的食物。生产...
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个人管理与工作效率
0有用 0无用 2017-06-01
要达到“高产”,应专注在每天两个小时,而不是强迫自己不间断工作。1.把握抉择点,花时间想一想接下来应开展的任务。1)因为人一旦开始某项活动,就会自动化地进行下去,直到完成为止。比如吃饭、刷牙、闲聊、回邮件。因此抉择点变得重要。可以提前计划“如果xx发生,我就xxx。”(新行为)而不要讲“绝不做xxx...
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