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进行中的反思
0有用 0无用 2017-06-17
细致地学习下去,发现囚徒细节不尽科学。究其根源,仍在于思路不同,囚徒视乎整体,其方法得自经验,更近乎东方思维。所以重要的是以囚徒求慢、求缓,自我感知的指导思想去实施,而很难用西式分块肌肉训练法完全套用。虽然它们之间的很多方法其实一致,但指导思想南辕北辙,囚徒并不精确全面,但好处是能以一个统一的思想方...
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练习要点摘要----慢下来,才能快
10有用 3无用 2017-06-17
原则:由低量、轻柔入手,先舒缓肌肉筋骨,再加量。看似极轻松的初级动作,旨在找寻各部分最薄弱环节,以期各部位达到同等水平后再进阶,防止贸然提高难度带来的永久损伤。囚徒健身的重点在于它注重全身协调运动,而非单块肌肉的形状,注重力量实质,而非形体。循序渐进,尽量舒缓、匀净的姿势做动作,如果办不到,回到上一...
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老书一本
5有用 2无用 2017-06-15
今日心思不定,干脆翻起菜谱。这本旧书,著者是川菜大师,堪称正宗,是近年里新派川菜比不了的,笃信原教旨主义川菜的好翻翻。其实吧,川菜号称八大菜系一宗,历史却并不久,虽早有尚滋味,好辛香的传统,但现代川菜风格的奠定,并以麻辣名闻天下,是近代的事。花椒诗经里早有记载,为华夏共有的调料,而辣椒源自贵州的大面...
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Abstract: 控制,同欲者胜
0有用 0无用 2017-06-10
道与术,道的层面较少,只从雷越嘴里间接转述一点,但技术方法的背后,也隐含着很多热诚的东西,作者自己的经历就是最励志的故事。这本书比小说像多点教科书,当然,小说本身也非常惊心动魄。 原文的理论点由故事串联,无逻辑顺序,这里也以原文顺序排列了,很零碎: 1..发现并控制有价值的人,使其为销售目的服...
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Abstract: 争夺市场,即是争夺大脑
2有用 0无用 2017-06-02
背景:信息爆炸,而大脑接受信息的入口有限。心理机制:人容易先入为主,固有观念难以改变,且人脑易于接受与内部信息相称的新信息,愿意相信自己愿意相信的,观念会造就现实。导致结论:1.特定区域第一地位很难撼动,这构成了大多数行业的垄断现象,应尝试建立新区域(阶梯),而不是在旧有区域挤掉原来第一。2.要建立...
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