对于身材的保持,应该是每个人都关心的话题。对于如何保持身材,永远绕不开两个话题:节食与健身。本书以理想身材为主题,主张健康饮食、适当健身,书中包含了很多关于食物的热量标准,如何计划自己的减肥食谱,以及很多健身减肥的计划。本书是一本可以带给读者很多正确健康观念的mook读本,让大家更有针对性的去安排自己的减肥计划。
对于塑身计划,最大的问题就是延续性问题,太多的减肥计划虽然见效很快,但太难坚持,最后只能让你的希望昙花一现,本书关于饮食也遵循了不过分断食的概念,文章先收录了一篇关于不正确减肥方法的错误理念,让大家了解了之前的一些方法的不正确性。然后本书的最大特色是对于各种减肥食谱的介绍,配以精致的图片,让大家食指大动,让大家有一种想要吃这些低卡路里食物的欲望。
对于健身计划,本书的概念是简单,提出的理念也为没时间从来不是理由,健身存在于我们的日常生活之中,这并不是需要拿出来单独谈及的事情,所以运动并不是什么难熬的坚持,而是生活中非常自然的一部分。
本书并不限制性别,只介绍了女生的减肥故事,甚至用了很大的篇幅来涉及男子健身,其中本文包含了一位健身厨男,介绍了自己的营养配餐以及健身计划。以及Okra主厨的健身理念:我最重视的是平衡。
现在这个时代,健身跑步已经成为了一个时尚的话题,包括了目前被奉为必读书的村上春树的《当我谈跑步时我谈些什么》,本书也在开篇就引用了其中的概念:“跑步对我来说,不独是有益的体育锻炼,还是有效的隐喻。我每日一面跑步,或者说一面积累参赛经验,一面将目标的横杆一点点地提高,通过超越这高度来提高自己。”
所以其实减肥很大的一点目的,就如文中所说,是为了战胜过去的自己。每个人都希望自己每天都能改变,变成一个更好的自己。于是我们去学习,去提高自己的很多方面的技能。而其实塑身,也是一种改变自己的方式,甚至是最有外在效果的一种改变。看着外在改变的自己,也是一种自我肯定的方式。
希望本书能给所有希望健康减肥、塑造理想身材的人们,一些有益的建议。
成为更好的自己
《食帖06:理想身材,吃即王道!》热门书评
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吃出理想身材,而非饿出皮包骨的瘦
13有用 0无用 lilac 2015-11-02
1.标题良心食帖第六本书和它之前的书一样,都是从标题开始就很吸引人。没有用“瘦”这个字眼,显出编辑的用心——纯粹以瘦为美,既不健康,甚至可以说是一种畸形的审美。国内对饮食、健身的认识已经逐渐丰富了,这年头应该已经没有谁觉得瘦得皮包骨才是美吧?而且,为了减肥不让人吃好吃的,这种泯灭人性的事情,本人作为...
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我的天空,星星都亮了
11有用 0无用 拉里 2015-11-02
活了二十来年,瘦了二十来年,宵夜、快餐、零食、酒精,样样不嘴软,一直得意地以为,自己就是那个怎么吃都不胖的混蛋。直到今年开始,体重蹭蹭上涨,脸越来越圆,以前怎么吃都平坦的小腹,居然使劲儿吸气收腹都掩盖不了起伏的事实。有天早上,买牛仔裤一向试都不试,直接拿最小号到收银台买单的我,居然拉不上一条牛仔裤的...
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【百味书评】减肥大业中,吃对是王道
10有用 0无用 初心 2015-12-01
作为小小吃货一枚,我对食帖全系列都很有兴趣,这本书的书名首先吸引了我:理想身材,吃即王道。普遍认知中,美食与减肥,那就像在天平的两端,鱼和熊掌不可兼得的关系,然而这本书却提倡改变饮食=改变身材,what,理想身材能靠吃出来,必须看看。&nb...
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理想身材 吃即王道--食贴
6有用 0无用 尚书探花 2015-11-15
理想身材 吃即王道--食贴嗯,减肥的最终目的是为了要一个健康的身体、匀称的身材,而不是让你减肥减得像一根枯枝,瘦的那腿、胳膊放佛用力一用力就会被折断般,这不是健康的减肥目标。锻炼+补充身体必须的营养,该跑跑、该吃吃才是健康减肥之道。身边很多人谈起小肚腩总是说:哎又胖了,哎真难减...呵呵,想不胖、想...
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理想身材“吃”出来
6有用 0无用 宋薇棠 2015-11-06
对于大多数人而言,美食和好身材之间,似乎总是隔着一道过不去的天堑。禁不住美食的诱惑,就要和好身材saygoodbye;有了好身材,却又在美食面前折腰打回原形……身边这样的事似乎总是特别多,喊着节食、大有壮士扼腕志气的姐妹们,到头来又颓废地倒在床头吃起了小零食。但也许,我们从一开始就错了。好身材与美食...
书名: 食帖06:理想身材,吃即王道!
作者: 林江
出版社: 中信出版集团股份有限公司
出版年: 2015-11
页数: 156
定价: 39.00元
装帧: 平装
丛书: 食帖
ISBN: 9787508655147