挺起不易,且长且注意
文/泊南
当你沦为手机族,平板族,电脑族的时候,你就会不自觉地向不健康的姿势靠拢,最终导致只有一个严重的后果,脊柱弯曲。时代在发展,手机族,平板族,电脑族们在增大,脊柱弯曲的人群在增多,小到几岁的孩子,大到耄耋老人。每一个挺不起脊柱抬头做人的族群们,都有一个热爱电子产品的习惯。尤其现在电子产品普及化,脊柱弯曲的年龄普遍年轻化,不得不引起人们的重视。
社会生活水平提高,青少年发育普遍提前,十四岁之前是骨骼定性的黄金时期,如若不注意日常生活中的不利于脊柱发展的坏习惯,很可能一失足成千古恨,轻则需要通过机器矫正,重则长不高骨骼难以承重,影响孩子的一生。
如何判定你的脊柱有没有弯曲呢?在韩国著名医师全玲淳的《让孩子的脊柱挺起来》中就可以找到答案。翻开书,就有脊椎健康自测表,书中用图文结合的方式,形象地展示了健康与不健康的脊椎之间的区别。自测共计19项,由轻至重分成了三部分,大家可以根据自测结果,检查自己的脊椎是否弯曲,是否要到正规医院接受正规的治疗,简单实用,大人小孩均可自测。
预防孩子脊椎弯曲,能让孩子找回隐形的身高,在书中第二部分分成两个小标题,针对不同受众人群,分为长高方案与美丽方案。实操性很强,根据个人需要进行简单的锻炼,实现长高打造完美曲线的不同梦想。
至于第三部分与第四部分,完全是针对青少年学生的脊椎问题,通过早起、课间、睡觉三个时段进行早期的锻炼,达到未雨绸缪的效果。作者还着重讲了日常衣着、鞋子和经常要用到的书包等方面要注意到的问题,把挺直脊椎这个大问题深入生活的每一处,达到无形中使孩子的脊椎就能挺起来的目的。
最后一部分,归纳总结24个常见的脊椎问题,有问有答,依旧是图文结合的方式,将全书精华集结于此,深入浅出,极易理解。在休闲之余,或上班途中,都可以拿出来瞄上几眼,不用承前启后,翻到哪里就可以看哪里,完全没有限制。
纵观全书,很适合孩子正处于青春期的妈妈们和上班长期坐着的白领入手,性价比较高,是一本通俗易懂的保健书。
挺起不易,且长且注意
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31有用 0无用 牛牛 2014-11-24
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关注脊椎问题,关爱家人健康
25有用 0无用 筱禾 2014-12-17
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人生总有那么几次亡羊补牢
19有用 0无用 栖逸 2014-12-10
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你知道挺起脊椎有多难吗?
18有用 0无用 蔷薇留香 2014-12-04
书评区不能发图片,内含重要图片,欢迎大家点完有用之后,移驾日记 http://www.douban.com/note/465553241/这是一篇书评,也是一篇经验分享帖子,供所有上班族检视自己身体的经验贴。因为豆瓣书评不能贴上图片,所以我决定发在日记里。如果你有如下习惯,且经常性的,那我认为这...
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无案牍之劳形——伏案一族的健康指南书
14有用 1无用 风一中 2014-12-13
“脊柱侧弯”这个词,是从一位朋友那儿首次听到的。这位朋友成年以后才发现自己存在这种情况,但是已很难纠正,关键是脊柱侧弯影响了身体发育和最终的身高,这种缺憾无法弥补。因此,当我看到孩子做作业的时候坐姿不端正,一不注意就弯曲着身体趴在那儿写字,...
书名: 让孩子的脊椎挺起来
作者: [韩] 全玲淳 医师
出版社: 新世界出版社·阳光博客
副标题: 手机族、平板族、电脑族健康福音书
译者: 吴芝安
出版年: 2014-12
页数: 208
定价: 38.00元
装帧: 平装
ISBN: 9787510449437