爸爸去哪儿第二季里，我们常看到吴镇宇打坐，他后来解释说其实没有真正意义上的打坐，就是静心冥想，因为这样让他感觉身心舒畅。
其实人的内心深处是百分之八十魔鬼，百分之二十天使，而静心冥想是改变负面意识，让我们释放内心纠结的心理能量，转化为正面积极的正能量。
所以吴镇宇虽然在各个影视屏幕饰演着随时要拔枪致人于死地的角色，内心却依然是又帅又可爱的“吴三岁”。
这本书讲的是一个真实的故事。自打丹哈里斯的恐慌症发作在《早安美国》节目中，向全国观众现场直播之后，他就知道自己是时候做出一些改变了。在这本书中，他详细记述了自己在激烈竞争的新闻行业压力下，如何战胜抑郁症和工作焦虑，找到真正有效的自我调节方式，重新审视当下的生活，实现心灵觉醒，获得精神重生。
我从这本书中，学到了：
如何才能驯服心魔？
如何才能活在当下？
如何打败自私自利、个人主义？
如何保持自己的优势？
如何提高专注力？
如何获得事业和心灵自由的有机平衡？
如何有智慧地面对现实，不对结果执着，做到“顺其自然”？
所以，我强烈推荐大家也来读读这本《纽约时报》畅销书榜NO.1的书！
如何像“吴三岁”一样帅且萌？
对“如何像“吴三岁”一样帅且萌？”的回应
《10% Happier》热门书评
-
If you want to be 10% happier, read this.
3有用 0无用 刘笛D 2014-04-12
这书竟然还没评价！豆瓣埋没好书啊！好吧我承认我是看到这书在amazon上是冥想类排名第一的...畅销书...才买的。别说，还真买对了。作者特别逗！！！！好几个晚上都是边打哈欠边笑，眼皮实在睁不开了才关上kindle. 我就喜欢这种：记者的经历视野（讲了好多人和有意思的事儿）+ 无神论者神经叨叨的理性...
-
幸福是一种能力
1有用 0无用 书筱筱 2015-08-07
“弱智。”说这话的杰森·林德曼，是一位二十来岁、留着海军陆战队的标准发型、总带着微笑的上等兵。他用这个词来描述自己对第一次静心冥想的印象。“他们第一次让我们练习静心冥想时，我心说，‘哦，伙计，得了吧。’”此时此刻，林德曼和我正坐在海军加利福尼亚州彭德尔顿营的一处布满尘土的角落里交谈。“当时你难道没有...
-
如何像“吴三岁”一样帅且萌？
1有用 0无用 冰桃 2015-08-07
爸爸去哪儿第二季里，我们常看到吴镇宇打坐，他后来解释说其实没有真正意义上的打坐，就是静心冥想，因为这样让他感觉身心舒畅。其实人的内心深处是百分之八十魔鬼，百分之二十天使，而静心冥想是改变负面意识，让我们释放内心纠结的心理能量，转化为正面积极的正能量。所以吴镇宇虽然在各个影视屏幕饰演着随时要拔枪致人于...
-
更像是丹本人的自传
1有用 0无用 ZA大人 2015-12-15
不得不说，看丹的自传，是会感觉到透出深深的怨气和傲娇感的。尽管他在书中不停的自嘲自己。
书名： 10% Happier
作者： Dan Harris
出版社： It Books
副标题： How I Tamed the Voice in My Head, Reduced Stress Without Losing My Edge, and Found Self-Help That Actually Works--A True Story
出版年： 2014-3-11
页数： 256
定价： USD 15.59
装帧： Paperback
ISBN： 9780062265425