《一个冥想者的觉知书》：解开静心冥想与大众的“公关危机”，开启重构大脑、提高专注力、保持事业和心灵有机平衡的完美人生。
好运降临，成为《早安美国》主持人从静修班回来不久后的一个周五下午，大卫·威斯汀悠闲地走进我的办公室，看上去心情不错。他交给我一份梦寐以求的职位：成为周末版《早安美国》的主持人。
我顿时觉得欢欣鼓舞、如释重负，高兴得甚至有些眩晕。我完全忘记了约瑟夫提到过的“难以长久的满足感”。多年来对自己在新闻部的地位以及在这个行业职业前景的担忧，此时终于烟消云散了。我的所有问题都解决了。太好了！
我来到他的办公室，同他面对面坐下，正好能透过窗子看到林肯中心全貌。我猜想墨菲一定会试图说服我放弃各种各样的要求，还会向我解释为什么这些要求并没有我想象的那么重要。但事实上，这场谈话的内容让我始料未及。
“我能以朋友身份跟你谈谈吗？”他开口问。“因为我知道，”他神神秘秘地说，“你不像这里的其他人，应该不会对任何事过分敏感的。”
“当然。”我回答道，还特意往前挪了挪椅子，以便不让他觉得我态度冷淡。
“你永远都当不了任何一个工作日时段主流新闻节目的主播。”他斩钉截铁的语气让我的心往下重重一沉。“你的形象不合适，”他接着说，“而且你的声音有点刺耳。”
他的话令我陷入了尴尬。几分钟前还拍着胸脯跟他保证不会情绪失控的我，现在无论如何也不能表现出梦想被扼杀的那种万念俱灰。于是，我故作镇定地抓起会议桌上的文件，匆匆离开他的办公室。
比昨天多快乐百分之十
虽然我与老板的这番对话，说得委婉些，不够愉快，但却随后突然让我意识到，该怎样跟他人谈论静心冥想而不让人觉得自己是个怪胎。
在静修期间，我长达十天远离邮件、远离手机的与世隔绝，显然引发了一场不小的骚动，也不可避免地暴露了自己冥想者的身份，于是不得不跟更多人分享这种新体验。
在诸如此类的对话里，我的主要关注点都放在保卫自己的名声上，以免让别人觉得我是个笨蛋。同时，我还试图向别人传达一些别的东西。静心冥想练习进行得越深入，我越发现周围的许多人都有“猴子思维”，每个人都同各自的竞争对手展开激烈竞争，也经历着自找的脱发危机，同严重的世事无常展开冲突（虽然我还未曾经历过，不过肯定有人遇到过）。特别是在静心冥想过程中体验过几次剧烈的身心反应之后，我心中就燃起一种同他人分享修行成果的强烈愿望，只是我不知道如何才能不动声色地做到这一点。当我向芭芭拉·沃特斯提起自己想写一本关于静心冥想的书时，她笑着回答说：“你可不能辞职哪。”
几周之后，我同《早安美国》节目的高级制片人，也是我的好友克丽丝进行了一场意义重大的谈话。从我当年刚来ABC开始，她就扮演着精神导师的角色。我们无话不谈，她也经常因为我在直播过程中的一些失误而取笑我。有一天，我们正在《早安美国》演播室里聊天，不知不觉便聊到了我最近这次的“休假”。她用奇怪的眼光看着我说：“你的静心冥想练习得怎么样了？”
为了避免异常冗长而失败的谈话，我不假思索地说：“我进行静心冥想训练，因为它能让我比原来多快乐百分之十。”她脸上的表情立马变了，原来那一丝不易察觉的嘲笑神情瞬间被满脸的诚恳和好奇取代。“真的吗？”她问，“这听起来可真不错。”
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【书摘】：本书将开启重构大脑、提高专注力、保持事业和心灵有机平衡的完美人生！
《10% Happier》热门书评
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If you want to be 10% happier, read this.
3有用 0无用 刘笛D 2014-04-12
这书竟然还没评价！豆瓣埋没好书啊！好吧我承认我是看到这书在amazon上是冥想类排名第一的...畅销书...才买的。别说，还真买对了。作者特别逗！！！！好几个晚上都是边打哈欠边笑，眼皮实在睁不开了才关上kindle. 我就喜欢这种：记者的经历视野（讲了好多人和有意思的事儿）+ 无神论者神经叨叨的理性...
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幸福是一种能力
1有用 0无用 书筱筱 2015-08-07
“弱智。”说这话的杰森·林德曼，是一位二十来岁、留着海军陆战队的标准发型、总带着微笑的上等兵。他用这个词来描述自己对第一次静心冥想的印象。“他们第一次让我们练习静心冥想时，我心说，‘哦，伙计，得了吧。’”此时此刻，林德曼和我正坐在海军加利福尼亚州彭德尔顿营的一处布满尘土的角落里交谈。“当时你难道没有...
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如何像“吴三岁”一样帅且萌？
1有用 0无用 冰桃 2015-08-07
爸爸去哪儿第二季里，我们常看到吴镇宇打坐，他后来解释说其实没有真正意义上的打坐，就是静心冥想，因为这样让他感觉身心舒畅。其实人的内心深处是百分之八十魔鬼，百分之二十天使，而静心冥想是改变负面意识，让我们释放内心纠结的心理能量，转化为正面积极的正能量。所以吴镇宇虽然在各个影视屏幕饰演着随时要拔枪致人于...
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更像是丹本人的自传
1有用 0无用 ZA大人 2015-12-15
不得不说，看丹的自传，是会感觉到透出深深的怨气和傲娇感的。尽管他在书中不停的自嘲自己。
书名： 10% Happier
作者： Dan Harris
出版社： It Books
副标题： How I Tamed the Voice in My Head, Reduced Stress Without Losing My Edge, and Found Self-Help That Actually Works--A True Story
出版年： 2014-3-11
页数： 256
定价： USD 15.59
装帧： Paperback
ISBN： 9780062265425