《愤怒之舞》
这是一本关于愤怒的书,而且是关于女人愤怒的书,每个人都经历过愤怒,但是我们每个人都不喜欢愤怒,都不想让自己愤怒。那么作为一种心理现象,愤怒肯定也有自己存在的价值和理由。愤怒是一个警示,一种信号,告诉我们,引起我们的注意,愤怒是在传达某种信息,我受到了伤害,生活出现了问题,问题已经严重到必须要解决的地步了。
但是我们在愤怒的时候却往往做出错误的决定,甚至是违背了我们本来的意愿,或者说当我们愤怒的时候,我们的大脑开始发生变化,我们的大脑分成三个部分,理智控制的大脑人类大脑,情感控制的哺乳动物大脑,本能控制的爬行动物大脑,但我们愤怒的时候,哺乳脑接替工作,我们被感情牵引着走,这样很容易失去理智的判断能力,这时候的选择都是意气用事。
很多杀人案都是激愤杀人,都是因为在争吵中,在愤怒中,失去了理智,听从情感的指挥,做出了可怕的事情,所以当我们愤怒的时候,首先应该意识到自己现在已经处于愤怒的状态,然后在这种状态中不要做任何重要的决定,接着要马上对自己进行调整,脱离开让你愤怒的人或者事物,想办法让自己平息下来。比如看电视、散步、洗澡、和朋友聊天、自己冷静下来、听音乐等等。等到自己的理智重新控制了自己的头脑以后,再冷静的分析一下事情的前因和后果。然后再做出决定。
书的作者也是一位女性,所以书中的表述都很感性化,作者并不擅长讲理论,所以书中讲述了关于愤怒的故事,我想如果这本书更适合女性的读者,男性读者更喜欢研究分析愤怒背后的原因和愤怒的内在规律。但是这些具体的故事,能够让你更深入的懂得如何去处理具体的愤怒。
书的最后一个部分,介绍了很多关于停止愤怒的具体方法,这些方法都很实用,而且作者的指导也很详细,并不是告诉我们在愤怒的时候赶紧停止愤怒就完了,其实很多时候,是我们自己不想停止我们的愤怒,我们想要发作一次,想要发泄一次,想要让我们的愤怒得到释放,这也是一种心理的需要。
《愤怒之舞》
《愤怒之舞》热门书评
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这是一本关于“自我”的书
3有用 0无用 桑葚和覆盆子 2011-07-31
1.这本书写的很好,举重若轻,我读了一遍之后,仿佛捅破了我最近一直在顾虑的窗户纸,看到了正确的方向。2.与其说这是一本关于“愤怒”的书,不如说这是一本关于“自我”的书。不能恰当的表达愤怒,不能正视愤怒背后的真实心情,是因为没有“明确的自我”。明确的自我指的是被完善了的、更加坚定的、内心的痛处被治愈,...
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利用愤怒蕴藏的能量,从烦恼中蜕变成蝶翩跹起舞。
2有用 0无用 玥儿妈 2011-07-12
我看过很多心理学方面的书,但针对某一种情绪展开详解的这是第一本。愤怒是一种情绪,我们生活的各种关系中每个人都不可避免的会有愤怒的情绪,毫无疑问它常常会让我们的生活变得很糟糕。没有谁愿意拥有这样的情绪,我们或是选择隐忍,或是习惯性的发泄,但我们很少真正意义上去注意自己的情绪,我们很少做到“明确自我”强...
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《愤怒之舞》
0有用 0无用 抚顺读书人 2011-07-15
《愤怒之舞》 这是一本关于愤怒的书,而且是关于女人愤怒的书,每个人都经历过愤怒,但是我们每个人都不喜欢愤怒,都不想让自己愤怒。那么作为一种心理现象,愤怒肯定也有自己存在的价值和理由。愤怒是一个警示,一种信号,告诉我们,引起我们的注意,愤怒是在传达某种信息...
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管理情绪,主导人生
0有用 0无用 蓝莓兔子 2011-07-17
随着年龄的增长,心态变得越来越平和,也越来越喜欢回忆往事。在回味过往的过程中,开始静下心来,认真地思索自己生命中曾经拥有过的快乐、幸福、愤怒、悲伤等情绪,以及由于年轻、意气用事、不懂得控制情绪而犯下的种种错误。渐渐地喜欢上心理类读物,并且在一系列此类优秀作品的帮助下,开始了对自我的重新审视,希望能从...
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总结
0有用 0无用 啊树 2015-06-27
愤怒是一种信号,应当引起注意。 愤怒不是坏事,愤怒的人也不该得到指责,愤怒对当事人来说,是一种提醒,传达着某种信息。 有可能...