我们是大海，所有的感觉，喜的怒的哀的乐的，统统都是海浪。海浪此起彼伏，永远不会停歇。我们的感觉更是如此，前一秒还在嘻嘻哈哈，艳阳高照，也许后一秒就变成了痛哭流涕，风雨阴霾。感觉来了又去，周而复始。我们要做的，就是全盘的接纳，好的坏的，统统不去抗拒与躲避。因为我们抗拒不了，更躲避不开。海浪就是大海，感觉就是我们自己。没有浪的海，怎么还能称其为海；没有感觉的人，又怎能称其为人。
读此书的过程，似乎也是一次自省的过程。寻找平静的所在。它在一定程度上能给我启发。
可我毕竟不是灵修的追寻者，所以对于书中“温柔相待冲突”的表述，怎么都理解不了。“无论他们的看法一开始听来多挑衅、多奇怪、多极端、多荒谬，你最后总能从他们的话中好到某些真实。这不表示你同意他们，不表示你纵容他们的行为，那只表示你找到他们话里闪闪发光的真实，同时，那也是冲突的结束。”不纵容挑衅，从中发现真实，然后呢？就在平静中结束吗？什么也不做，就是结束吗。问题是你接受，挑衅者能接受吗？他会把你的默默接受看成你的软弱，通常会发起更凶猛的攻击。所以，读这一部分时，让我觉得杰夫的灵修，有自我催眠的成分。
当然，杰夫也说，“这种软弱不是真的软弱，因为在这之中有着最强大的力量，也就是生命的全然接纳。” 可我就是个普通人，境界实在不够高啊！看看世界各地的战争与冲突，周围人的冲突与对峙，只想说，理想很丰满，现实很骨感。
书里有一句关于痛苦的解释，我很喜欢。“不知何故，痛苦是有怜悯心的，它摧毁我们所有的幻觉，不真实的事务无法存活于它猛烈的爱中。” 这是我目前看到的对痛苦一词最温柔的表达。
给痛苦找到一剂解药
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书名： 诸般不美好皆可温柔相待
作者： [英] 杰夫·福斯特
出版社： 江苏凤凰文艺出版社
原作名： The deeper acceptance
副标题： 在不完美中寻找完美的自己
译者： 程敏淑
出版年： 2015-5
页数： 304
定价： 36
装帧： 平装
ISBN： 9787539981604