喜欢书中《中国居民膳食指南》与《美国居民膳食指南》的对照解读,通过膳食指南告诉你平时生活饮食该怎么吃。中国居民膳食指南倡导平衡膳食,加固平衡膳食宝塔和合理营养以达到促进健康的目的。从营养早餐到春夏秋冬四季该如何搭配、改善饮食。这个作为对于基础知识普及还是不错的知识点,了解两个国家膳食结构区别和共同点。
对于营养补充剂市场上五花八门种类繁多,有些购买的人不知道自己适不适合营养补充剂就买来食用。可以简单了解营养补充剂的知识,该怎么正确补充营养补充剂,哪些营养补充剂适合什么人群。
对于第五部分的 “时髦”族群中的7个人群细分,能大概知道自己属于哪一种人群,每个人群的特点是什么,还有陷阱提示,相对应属于哪个人群的营养补充清单。挺喜欢对于每个人群的陷阱提示和营养补充清单,作为日常生活健康参考,主要还是应该养成健康的生活习惯,合理饮食搭配,多运动,提高自身的免疫力,真正做到很难,给自己加油,贵在坚持。
对于女性健康内容还是蛮多的,里面还是比较多的关注减肥问题。“健康减肥,成为更好的自己。”对于减肥饮食的建议、膳食结构、该吃什么食物。关键是一天热量约为1700kcal,还有加上运动。书中提及一些不靠谱的减肥法,非常贴近生活,书中告诉你网上流传的有些减肥方法是不靠谱的,里面说明这些减肥方法为什么不靠谱。这个对于需要减肥和正在减肥的女孩可以看看哦。正确的健康减肥还是很重要的,不好的减肥方法会对自己身体造成损伤。
这本书写得还是蛮全面的,内容简单易懂、不枯燥,书后面还有关于父母的安心篇章,以及怎么看食品“简历”和阅读食品配料表的小提示,书的内容还是很实用的,贴近生活,可以推荐给父母看,对于自己营养健康知识也有新的了解,该如何健康的吃,生活中合理的膳食结构以及运动还是很重要。就像书中所说,你的身体健康状况是由你选择的,健康程度常常反映一个人的生活态度与生活质量,我们都应对自己负责。对自己负责,身体健康也是给家里父母最好的礼物。
吃,要以健康为重
《顾中一说:我们到底应该怎么吃?》热门书评
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2015的新年,终于生下来了……
38有用 5无用 顾中一 2015-01-07
我在豆瓣上也评价过上百本健康类书籍了(前几年经常泡国家图书馆,2012年以后主要是用kindle,以2014年为例买了大约250本书,大多只翻了翻,完整看完的每个月大约2-3本)。如果站在旁观者的角度来审视这本书,我得承认,并不是非常好,打5星因为它在国内的中文健康书中算是一流,值得买,但还没有达到...
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行业里的局外人,如实说几句。
27有用 3无用 斑斓的花 2015-03-05
2011年开始,进入了这个“行业”,在“行业”内呆了几年,属于边缘工作,实实在在的局外人一个。但在此,还是想如实说几句。随着“营养”、“健康”、“保健”等词不断升温,越来越多的人关注、追逐,却也显得乱象丛生。几个月就冒出一个自称营养大师的出本书,大谈特谈的养生之道,没多久或许就被称为“伪科学”。虽不...
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14/100 会吃和幸福的家庭永远都脱不开关系
6有用 0无用 螃螃螃 2015-02-13
摘录:食淡能知味,心清可悟真。你肯定有过整天吃大鱼大肉的日子吧?请你回忆一下那真的很爽吗?不断挑战感官上的刺激反而会让你感觉麻木,疲惫,规律生活,充足的休息反倒可以使你获得一个宁静愉悦,健康而敏锐的身体,从而有更好的条件体验生活的各种美好。医学上所说的空腹指的是胃完全排空的情况,在日常生活中除了早餐...
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美食与健康,兼而得之
6有用 0无用 萧秋水 2015-03-30
晚上真不应该写关于吃的书的书评,就算是关于健康的吃,也还是会勾起人的馋虫,毕竟我是一个吃货——虽然我不是一个普通的吃货。所以,想了想,我还是抓了几粒蔓越莓干放嘴里,冲了一杯红茶,和一杯璇悦家手制的柠檬老冰糖膏,然后继续写——这个架势真是很像韦小宝写毛笔字啊!吃是大事,孔子说:“食色性也”。把吃列在首...
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我们到底应该怎么吃?
5有用 0无用 mysky 2015-07-02
1食物多样,谷类为主,粗细搭配2多吃蔬菜水果和薯类3每天吃奶类,大豆及其制品。多水果和蔬菜1苹果和梨,草莓和葡萄深色蔬菜和豆类豆类特别是大豆食物是我国的传统美味。多谷物1燕麦片多奶1牛奶2酸奶3奶酪4豆奶多高蛋白1海鱼 瘦肉 豆类 豆制品以及一定坚果。多海产品1鱼虾类2蛋类个人建议及时补充复合维...
书名: 顾中一说:我们到底应该怎么吃?
作者: 顾中一
出版社: 科学技术文献出版社
副标题: 高圆圆的营养师顾中一 写给中国家庭的日常营养全书 一本书搞定你的全部疑问
出版年: 2015-1
页数: 295
定价: 39.80元
装帧: 平装
ISBN: 9787502397111