我可以讲这一系列YOU书改变了我个人的生活的方式,让我的生活方式开始健康起来,举以下几个列子:
1)基本上不喝含糖饮料,平时在外以矿泉水或者无糖咖啡为主,导致现在对糖特别敏感,偶尔喝到甜饮会觉得特别的难以入口。
2)习惯在购买食品的时候看营养表,有意识的吃些高膳食纤维的食品和鱼类,减少吃垃圾食品的次数。
3)坚持吃善存维生素补剂,并且适当补充叶酸片和钙片
4)每天吃一颗100毫克的拜阿司匹林
5)开始重视刷牙这件事情,巴氏刷牙法,只用小刷头牙刷(之前买不到合适的牙刷,只能买儿童牙刷,现在使用的是日本进口的狮王小刷头牙刷,感觉口腔每个角落都能刷到了,下一步入手电动牙刷),每天使用牙线。定期洗牙。
6)每天咕咚运动快走三公里,经常进行肌肉训练和拉伸训练
7)出门遇烈日,必涂防晒霜(不是爱美,偶是男的)
8)戒烟中(目前失败,不过会再次尝试)
9)知道了万艾可的作用原理,haha
改变了我生活方式的一部书
对“改变了我生活方式的一部书”的回应
《YOU:身体使用手册》热门书评
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《身体实用手册》V.S.《人体使用手册》转(新语丝)
18有用 9无用 猪丫 2007-05-13
◇◇新语丝(www.xys.org)(xys.dxiong.com)(xys.3322.org)(xys.xlogit.com)◇◇方博士:你好!最近网上很流行一本台湾来的“养生”著作《人体使用手册》,我朋友也极力向我推荐,于是我看了一下,发现内容荒谬至极,其荒谬程度甚至要超过那位林大博士的“排毒养...
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身体使用手册
16有用 1无用 八卦 2009-02-02
1、血管顺畅在人体中的作用至关重要。高血压、高血糖等因素都有可能令动脉血管内壁出现裂口,为了修复这些裂口,人体就用坏的胆固醇作为填充物,最终导致血管堵塞。2、如果长时间坐飞机或火车,腿部不活动,血液容易在血管中形成凝块,而且会漂移,阻塞血管。长途旅行前,最好服用162毫克的阿司匹林,稀释血小板浓度。...
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好书
7有用 2无用 楚国大夫 2006-09-30
用浅显的文字和图片,用轻松的语言,讲述了生活、工作中常被忽视的健康之道,常常犯下的有损健康的恶习。 和台湾的《人体使用手册》不同,《身体使用手册》从西医解剖学的角度来讲解健康知识,而《人体使用手册》从中医阴阳调和、经脉五行的角度来讲解健康养生,各有特色。...
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我爱这本书的风格
3有用 1无用 waterdebut 2007-03-16
前两天毛囊发炎,于是把这本书又找出来翻一翻,真是不愤不启,不扉不发啊!这一翻之下,才发现这本书的幽默功底好深,我好喜欢这种语言风格,不论是“35岁之后,大自然已经得到它所需要的,于是就舍弃了你”,还是“当遇到对的人之后,产生的化学反应跳上城际快车,开始...
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使用身体
2有用 1无用 Angelo 2007-04-24
1.本书作者的行文很不错的,看起来不枯燥。2.本书全面的介绍了我们身体,并且不失时机的给出优化的方略。3.书中有很多漫画插图,作者说他们是“小精灵”。4.怀疑是直接使用了香港或者台湾的译文。因为个人认为翻译的很流畅,可是遇到人名翻译的时候却不使用大家最熟悉的,最常见的译文。不知道是什么原因。5.本书...
书名: YOU:身体使用手册
作者: [美] 罗伊森
出版社: 译林出版社
译者: 兆彬 | 俞睿
出版年: 2006-8
页数: 330
定价: 29.00元
装帧: 平装
ISBN: 9787544700481