看了这本书，非常喜欢，我也断断续续有过十年的健身房健身经验，也有过类似的困惑，为了把身材练成杂志模特的样子而健身，是否偏离了运动的本质，更不要说因为健身而引起的伤病了。后来有段时间我发现了一种比较新的健身理念叫功能性训练，还在网上看到一段叫做“链”的运动视频，非常有感触，觉得这就是我在寻找的运动，不只是力量的练习，也不只是静态的拉伸，更不只是体能的增强，而是综合性的“运动能力”的发展。但是网上关于功能性训练的内容实在太少，也不成体系，直到我发现这本书，其实他里面所宣扬的“自然运动法则”，我感觉跟功能性训练的理念是类似的，只是他更突出城市穿梭的行动功能，以攀爬跳跃为主。
迫不及待要实践一下这本书的动作，我觉得会很好玩，也会更加自然舒服，因为这些动作最符合人的本性。
不违反本性的运动本质理念
对“不违反本性的运动本质理念”的回应
《城市就是健身房》热门书评
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《城市就是健身房》---实践训练两个月小计
35有用 1无用 罗姆多 2014-01-02
就在两个多月前，一次在豆瓣上很偶然的搜索让我发现了这本书，当时正在为去健身房训练还是自个儿练的思想斗争中挣扎，略看了下书作者的意见观点和其他人的书评，当下就有了种相见恨晚的感觉。为防止出现书中内容与观点与我所想不符的情况，我还特...
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极为不错
17有用 1无用 xusong 2013-08-08
以下内容来自于http://www.douban.com/group/topic/42235299/原帖有作者的诚恳详尽回复，建议参考。买了这本书后，总共翻了三四遍，每次都有不同的收获。 按照作者高科的说法，是信息量极大的书。不过因为第一次接触跑酷动作的原因，感觉有些内容的逻辑排练不符合我的阅读习惯...
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16周跑酷训练计划——根据《城市就是健身房》梳理总结
14有用 0无用 跳机械舞的猫 2013-08-08
全文详见：http://blog.163.com/funkrubby@126/blog/static/68386560201378114051280/总纲：频率：每周4-5次训练饮食：训练前40分钟加餐香蕉/玉米，训练后蛋白质+水果训练法则:::功能性训练——间歇性循环训练，每个动作12-25次，4...
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成为能与自己和平相处的修习者——Leo鉴书142
8有用 2无用 leo张大志 2014-04-25
健身书看过不少，国内的、国外的，这本《城市就是健身房》是至今为止最特别的，因此值得特别推荐。此外，我是很少在京东上买书的，这次因为只有京东有货，所以俺一改购买习惯入手一本。希望其他网店也能尽快到货，毕竟改变习惯并不是一件容易的事，需要很大的动力。书是讲健身的，其中包含了身体结构、基本运作以、跑酷相关...
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《城市就是健身房（修订本）》之Beginner训练小结
4有用 0无用 sjck 2015-08-14
一、 缘起初版早已入手，可之前是按着《无器械健身》炼的，面对一个全新且复杂的训练体系，虽然心中有爱，仍迟迟没有下定决心。直到腰痛持续了近九个月，且拍片确认半月板磨损，终于下定决心，按照高科老师的书炼。此时又幸有修订本上市，发现比初版更易读和入门，于是选定开始Beginner训练。二、 训练时间我是从...
